健身圈說簡單也簡單，說複雜也複雜。簡單是因為大家都有一個關於健康體魄的共同目標，複雜是因為它就是一個小社會，你從中可以找到各式各樣的人。
在健身房你永遠分不清什麼該做什麼不該做，因為無論是哪一種都有足夠數量堅定你的信心。有的只是一門心思訓練，而有的卻完全是戲精附體，不斷刷新你的底線。
總有一個比你忙的人在努力健身，也總有一個很討厭的人在健身器械旁坐著其他事情。無論你內心罵他千百遍，人家還是若無其事地做一個不專業的健身人。
不知你是否也和小編一樣牢騷滿腹，無力吐槽，一起來看看下面這5類健身人。這絕對是健身房中最常見的幾種類型，每一類都讓你有似曾相識之感。
第一種，健身不積極，搭訕總在線。很懷疑他們是不是因為太過孤單才來健身房的，不管認識不認識，總能和你找到共同話題，實在不行就一堆無底線的誇讚，說你身材真好，你真強壯，總之讓你不好意思拒他於千里之外。
第二種，健身不咋地，自拍很賣力。看似在健身房忙忙碌碌，可沒有多少時間真正進行運動，東拍一張，西拍一張，倒像是處處標記自己到此一游。
第三種，喊叫滿天飛，狂刷存在感。隨便一個健身動作就能讓他耗盡全力，不管練什麼健身器材，都要喊出來，賣力健身的人設絕對不能丟。至於擾人什麼的就不重要了。
第四種，健身的負重不大，表情很誇張。這類人雖然安靜了許多，但演技派的本色可謂異曲同工。面部表情要多豐富有多豐富，其實只不過舉起個小啞鈴而已。
第五種，最愛做健身教練，指導全方位。這一類人絕對是健身房最不受歡迎的存在，沒有之一。明明不是專業健身教練，卻到處指導別人，動不動就糾正健身動作。
如果他懂健身還沒什麼。如果不懂，就像這樣，被他指導的兩個人，不僅沒有想像中的健康體魄，身體還出現了不良反應，看這樣的結果他如何招架？
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想要健康的身體，從現在開始！在這裡推薦一套徒手健身訓練動作，可以讓全身肌肉得到鍛鍊，，每個動作10-15個，循環2組以上，喜歡請收藏，希望對你有所幫助。
跳躍伏地挺身鍛鍊部位：胸部肌肉，手臂肌肉，腿部肌肉。
臥滾背下撐鍛鍊部位：腿部肌肉，腹部肌肉，手臂肌肉。
瞬離槓引體向上鍛鍊部位：背部肌肉，手臂肌肉，肩膀。
俯身擺腿鍛鍊部位：腹部肌肉，腿部肌肉。
仰臥單腿舉鍛鍊部位：腹部肌肉，腿部肌肉。
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