相信大家對 「自卑」這個詞應該不陌生。
許多人都有過這種卑微、無價值感、侵蝕精神世界的心理體驗。
自卑會讓我們無法接納真實的自己，逐漸活成別人期待的樣子。
如果我們長期處於自卑的情緒，自卑感會發酵成 「自卑情結」！
有 「自卑情結」 的人為了保護自尊心，會不斷的用 各種虛假的行動矇騙自己，從而躲過實際行動帶來的挑戰或失敗。
比如喜歡定下難以達到的高目標、認為自己比普通人特別、「假裝非常努力」取代思維懶惰、找各種理由「正當」的拖延行動…
不斷暗示自己，不斷用「假行動」矇騙自己，是非常耗費精力的過程，且對現實狀況毫無幫助，自卑情結深種。
如何判定自己是否有 「自卑情結」？
以下三件事你有常做嗎？
如果答案是偶爾或者從未，那說明你骨子裡很自卑！
一、拒絕別人
自卑的人總是活在別人對自己的期待中。
自我價值感來源於別人的認可，為了取得別人的完美評價，他們不懂也不會拒絕；
因為拒絕很可能失去他們的喜歡，自卑的人在人際交往中，往往以卑微的姿態求得他人的認可。
他們可以無私地滿足別人的各種需求，但對自己卻十分苛刻。
這就與大家熱議的 「討好者」一樣，自卑者越是執著別人的認可，就越是討好別人 ；
然後 被他人輕視，越是被輕視自卑者反而越覺得踏實；
因為在他們內心深處，自己就是一個價值很低的人。
二、主動追求喜歡的人
當自卑的人遇到心儀對象時，有些人能大膽追求示愛，有些人卻只能將感情深藏心底。
這是為什麼？
對自卑者來說，主動追求喜歡的人就意味著給了對方拒絕自己的機會。
而 自卑者是最無法承受他人的拒絕，「你肯定不喜歡我才會拒絕我」的念頭會給他們帶來巨大的痛苦；
自信成熟的人可以坦然面對他人的拒絕，且對失敗和痛苦持接受態度。
但是自卑者往往有一顆脆弱和敏感的玻璃心；
自卑者為了避免傷害會選擇不開始，所以他們會假裝努力來矇騙自己。
其實，自卑者的潛意識深處能感受到自己的脆弱和懶惰；
但想到 愛情可能會帶來各種激烈的情緒體驗，他們會本能的逃避，不願意積極解決問題。
因此，很多自卑的人在戀愛時，在感覺到對方的冷落和忽略時；
他們會主動選擇遠離，即使對方並沒有真正冷落他的意思。
因為 他們自身的低價值感，讓他們難以信任他人 ，對於別人會無條件愛上自己這件事，他們永遠持保留意見！
這也是他們難以為愛情奮不顧身的原因。
三、承認自己的普通
沒錯，看起來卑微又友好的自卑者，其實也是隱藏的自戀者；
自卑的他們一方面難以接納自己，認為自己很糟糕；
另一方面，他們又抱有自己很特別的幻想。
生活中，他們經常一邊為自己不受他人喜歡而自責，一邊又覺得是別人不懂自己的清高感。
實際上，他們無法像自大的人厚臉皮地自賣自誇，因為他們缺乏底氣和勇氣。
但他們又自覺有一種 看破沉浮的清高和優越 ，這種 隱性的自戀 通常是孤芳自賞，從不外露。
自卑者的言行舉止，總帶有一種全世界都欠我或者我就應該被保護的感覺。
如果有人威脅到他們的切身利益，平常唯唯諾諾的自卑者會表現出極強的敵意。
因為在生活中他們處處為他人著想，但他們的行為只為了維持良好的社會評價『。
事實上，自卑者的本質是冷漠且自私的！
他們會因為共情而關心他人但實際上他們並不在乎別人開不開心。
與別人的交往過程中，他們只想輸出自己的觀點；
當談話內容不再圍繞自己時，他們也會有敷衍他人的發言和反應。
自卑者的心底，他們是獨一無二的人，別人是平庸的大眾；
但實際上，我們每個人都是平庸線上下的普通人。
雖然自卑者看起來人際交往很順利，但他們卻很難體會到關心他人的真正意義。
過於關心自己把自己層層包裹起來，不讓他人了解真實的自己；
這樣其實是很孤獨的，如果你在文中看到了自己的影子；
也能理解自卑者的心理活動，那你就要正視自己的問題，而不是總從他人身上尋找原因。
你也可以變成一個自信且有同理心的人。
- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Flattering personality》、《narcissistic personality》