來源：第十一診室（微信公眾號ID：consultingroom_11）
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導言
一晃，半年快過去了，加班的日子排成隊能繞地球好幾圈了吧？加班時渴了冷水解渴、餓了泡麵充飢、睏了咖啡解乏，日子過得賊拉賊拉苦吧？我不知道你們，反正我是挺苦。
然而，錢是老闆的，命可是自己的。忙忙碌碌、不眠不休，最後落得心力憔悴、滿臉痘痘、三觀顛倒五官歪，五臟廟也因年久失修而滿目瘡痍，想想就悲催。
知道大家平時都比較忙，飲食、休息很難規律，時不時慢性胃炎的毛病就會跳出來作梗。很多朋友覺得這是常見病，不必放在心上，吃點藥糊弄一下就過去了。六普外聞之心疼，趕緊寫科普提醒大家注意，真是皇帝不急太監（太監……小編好像知道了什麼）急。
為什麼上班族易得慢性胃炎？
1.幽門螺桿菌感染
這是慢性胃炎最常見的病因。臨床研究證實，在慢性活動性胃炎中，幽門螺桿菌（Hp）的檢出率高達95%以上，根除幽門螺桿菌可使炎症消退。
2.飲食不規律
很多上班族抱怨：「誰都知道飲食要規律，可是忙啊，一加起班來哪有空吃飯？」
少吃、多吃、不吃、不定時吃或愛吃宵夜等習慣，都會嚴重損害腸胃健康，擾亂腸胃的正常消化和吸收功能，引起胃疼、反酸、噯氣等症狀。很多上班族錯過飯點就靠泡麵、零食等充飢，這些飲食一般含鹽量高，缺乏新鮮果蔬里常見的纖維素及維生素，容易導致萎縮性胃炎（慢性胃炎的一種類型）、腸上皮化生等。
雖然經常囑咐病人要好好吃飯、好好睡覺，但我們醫生也很少做到，所以也是慢性胃炎的高發人群。畢竟我們總是嚴於律人，寬於律己嘛。
3.刺激性物質
加班熬夜，睏了來杯濃茶或咖啡，那是上班族的標配。而且搞業務的需要應酬，飯桌上免不了觥籌交錯。長期攝入這些刺激性物質，會使胃粘膜充血、水腫甚至糜爛，久而久之，引發慢性胃炎症。
像六普外這種半夜下班經常去點些燒烤，再搞幾瓶的，簡直就是作大死，不建議學習。
4.藥物
因為工作忙，很多朋友一有頭痛、腰痛、胃痛什麼帶痛的症狀，就來一粒止痛藥，這是很不對的。常見的止痛藥一般是解熱鎮痛劑，含乙醯水楊酸、咖啡因等，這些藥物會促進胃酸分泌，加重胃炎。而且有些止痛藥，如阿司匹林，本身就會損傷胃粘膜，導致或加重胃炎。
有些妹子痛經時也會吃這些止痛藥，記得一定要在醫生指導下服藥哦，特別是對胃病患者而言，更應該慎用。
5.精神因素
工作壓力大或其他原因導致情緒煩躁、低落時，也會誘發或加重胃炎。這是因為精神因素與胃腸道功能有著十分密切的關係。人在心情愉快時，神經系統正常活動，有助於胃腸道的良好運行。相反，如果長期精神緊張，很容易造成內臟神經系統功能紊亂，導致慢性胃炎等胃腸道疾病；對於已有這方面疾病的人，還會加重病情。因此，慢性胃炎患者保持良好的精神狀態是極為必要的。
6.抽煙
俗話說，飯後一根煙，賽過活神仙。或者，深夜加班睏乏時，來根煙，也是滿滿的幸福。
可是，吸煙不僅會增加胃炎的發病率和復發率，而且會降低胃病的治癒率。據研究發現，吸煙者潰瘍病的發病率是非吸煙者的2倍~4倍。使用同一種藥物治療慢性胃炎時，非吸煙組患者的治癒率明顯高於吸煙組患者。這主要是尼古丁和煙鹼在搗亂，它們會刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，引發胃部炎症，還能加快腸蠕動，引起消化功能紊亂，產生噁心、嘔吐等症狀。
嚇得我趕緊把手上的煙給滅了，喝口啤酒壓壓驚。
慢性胃炎有哪些症狀？
慢性胃炎症狀比較多，缺乏特異性，而且症狀的輕重與胃黏膜的病變程度並非一致。
大多數病人並無明顯症狀，但如果出現以下的情況，就要留意了：
如果出現上述症狀，建議去做個胃鏡檢查和病理活檢，這是診斷慢性胃炎的主要方法。胃鏡下能直接看到胃粘膜的炎症程度，夾取的病變組織做病理檢查，可以明確慢性胃炎的類型，還能檢測幽門螺桿菌。
因為萎縮性胃炎很容易導致胃癌，所以大家有問題時千萬別拖，及時去消化內科看看，該注意注意，該吃藥吃藥。別等到真的癌變了，才後悔莫及、以淚洗面。
如何預防或改善慢性胃炎？
1.保持精神愉快
保持良好的精神狀態，有助於緩解胃炎症狀，也能打開胃口，吃嘛嘛香。
2.戒煙忌酒
煙草的壞處如前所述，還是相當大的，能不碰就不碰！我以身作則，遠離煙草，珍愛生命。
3.慎用、忌用可損傷胃黏膜的藥物
長期濫用此類藥物會損傷胃黏膜，引起慢性胃炎及潰瘍。
4.經常鍛鍊身體
增強體質，提升全身免疫力，疾病自然敬而遠之。
5.積極治療口咽部感染灶
勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃，可導致慢性胃炎。
6.注意飲食
飲食宜按時定量、營養豐富，多吃富含維生素的食物。儘量避免過酸、過辣以及生冷不易消化的食物，進餐時要細嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，利於消化和減少對胃部的刺激。忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。
完
可是生活總是有太多的無可奈何，至少在減少工作量、保持好心情這件事兒上，就得問問我老闆答不答應。唉，想都不用想，老闆還能說什麼呢——「滾！」
但只要有心，還是能抽出點時間來關心一下自己的胃。胃好，才能吃得好；吃得好，才能身體棒；身體棒，才能精神佳；精神佳，才能事業有成、意氣風發，當上大老闆、迎娶白富美，從此走上人生巔峰。
早安，我愛這個世界。