關節炎是臨床上比較常見的疾病，在關節部位形成炎症後，此時這些部位就可能會產生疼痛感，甚至會有紅腫的表現。因此，發現關節炎後應該通過合理的治療進行改善，這樣才能防止關節炎繼續加重對健康造成威脅。據了解發現，全球三分之一的關節炎患者都出現在中國，那麼，這種數據是正常的嗎？
關節炎，指的是出現在人體關節或者周圍組織的炎症，可能由炎症、感染、退化或者創傷引發的炎性疾病，可以分為多種類型。我國的關節炎患者人數達到1億以上，而且人數在不斷增多。全球有三分之一的關節炎患者出現在中國，這個數據是可信的。
因為我國的人口基數大，接近14億的人口，而我國關節炎患者的人數也在逐年升高。因此，需要通過合理的方式積極預防，這樣才能避免該疾病的出現對健康造成威脅，最大程度降低該疾病的患病率。
1、運動不合理
為了防止關節炎的出現，平時應該注意關節的保護，在運動的過程中卻不可過度。很多人認為運動對健康有好處，但是在運動的過程中沒有掌握正確的方法，太過頻繁或者劇烈的運動都可能會對關節和骨骼造成傷害，這樣局部的創傷影響就可能會導致關節炎發生。
因此，平時在運動的過程中應該掌握正確的方法，適可而止，選擇合適的運動，不要太過劇烈的運動，這樣才能防止健康受到威脅。
2、不會保暖
為了防止關節炎的出現，平時應該注意關節部位的保暖。很多人到了寒冷的初冬季節依然穿著短褲和短裙，關節十分容易受到風寒潮濕的影響而導致局部發生炎症，特別是出現類風濕關節炎的可能性會比較高。
想要避免關節炎出現影響健康，平時就需要注重身體的保養工作，在天氣變化的時候及時增減衣物。只有關節受到保護，局部沒有受涼，才能避免關節部位產生炎症而影響正常生活。
3、愛吃高嘌呤食物
為了防止關節炎的出現對健康造成傷害，應該避免經常進食高嘌呤的食物。很多人平時飲食不正確，總是攝入了過多的嘌呤物質，可能會引發痛風性關節炎。痛風性關節炎的患病人數也比較多，由於痛風的影響而導致關節部位出現炎症。
此時，人體攝入過多的嘌呤物質，產生的尿酸鹽結晶沉積在關節部位，可能就會導致這些部位產生炎症，局部紅腫、疼痛症狀會相對明顯。如果想要避免痛風性關節炎出現，就要遠離高嘌呤的食物。#超能健康團#