人們對健康越來越重視，但是朋友圈、網上流行著的各種各樣的養生知識卻很多都是謠言！小編今天就為大家整理了一些流言，一起來看看你信過嗎？
1，維生素C能預防、治療感冒嗎？
維生素C一直是備受大家追捧的一種營養元素，很多人都覺得經常吃維生素C可以增強免疫力，因而能預防甚至治療感冒！事實真的如此嗎？
首先要明確，感冒在醫學上被定義為可自愈的感染性疾病，一般情況下一到兩周可以痊癒，並不需要吃感冒藥，市場上的大多數感冒藥都只是為了緩解感冒的不適症狀，如咳嗽、發燒等；
另外，很多關於維生素C對普通感冒影響的研究顯示：針對一些極端條件的運動員和軍人，服用維生素C可能可使患感冒的風險降低，但此好處在普通人群身上並未能得到顯現。
而且，目前尚未有任何研究結果顯示維生素C能預防、治療感冒。所以感冒期間吃了維Ｃ，感冒有好轉，也未必能說明是維生素Ｃ的功效。
還要提醒大家的是維生素C雖有「增強抵抗力」的功能，但不是它單獨就能完成的任務，還需要維生素A、B族維生素等多種維生素和微量元素的綜合作用，才能更好地增強身體的抵抗力。
成年男性的維生素C推薦劑量為90毫克/天，成年女性維生素C的推薦劑量為75毫克/天。對普通人來說每日均衡飲食一般就已能提供，無需額外服用補充劑。
2，天天泡腳，最養身體？
天氣冷的時候很多人都喜歡泡腳，腳伸進熱水的瞬間，暖流遍布全身，若再加點花椒、艾草、生薑等，舒適極了。
首先，小編並不否定泡腳的好處，也喜歡泡腳：提高睡眠質量、促進血液循環、改善手腳冰涼症、緩解疲勞等，泡腳可以說是最簡單最實惠的養生方式。但也要提醒大家，泡腳這種養生法並不是人人都合適！
1，不適合泡腳的人
對有心臟疾病或者低血壓的人來說是很危險的，很可能會引起供血不足；對於糖尿病患者，併發症可能導致腳上神經末梢不敏感，容易燙傷；靜脈曲張患者泡腳易增大靜脈回流負擔；動脈閉塞患者會加大缺血組織的缺血狀況。
2，加料要分清體質、因時制宜
中醫講究辨證論治、藥物配伍，藥方並不是適合每個人，對一些特殊人群，選擇藥物足浴時，要根據個人的體質和疾病特點來選擇藥方，藥材種類和數量也並不是越多越好。
像陽氣不足加上血瘀患者，可以選用溫陽散寒、活血通絡的藥物，如：艾葉+紅花或當歸；肝腎不足患者，可以用補益肝腎的藥物配伍，如：紅花+生薑來泡腳。
此外，也可以根據四時、五臟所主的節氣不同，調節泡腳藥方。
3，泡腳三要點
*時間最好在晚上7-9點，滋養器官的效果更好；
*水溫一般維持在40攝氏度，中途可以適當加溫水保持水溫；
*邊泡腳邊按摩，腳底有很多穴位，通過按摩加強泡腳的功效。
3，冷熱水交替洗臉能收縮毛孔？白醋洗臉能美白？
「熱水張開毛孔，冷水收縮毛孔，這樣洗臉更乾淨，還能縮小毛孔」。乍一聽好像挺有道理的，但這一冷一熱，你考慮過皮膚的感受嗎？
皮膚科專家表示，冷熱水交替雖能讓皮膚暫時看起來更緊緻，但與此同時，臉上的血管也會受到溫度刺激，促使健康的脂質脫落，導致皮膚屏障遭到破壞，變得更加敏感。
提示：洗臉的最佳水溫應該是36-37℃左右，越接近體溫的水溫、越適合洗臉，並且用流動的水而不是臉盆，防止髒東西再次附著在臉上。
也有些人熱衷於用白醋洗臉，感覺皮膚會變白、變光滑，這是由於醋酸有軟化、去除部分角質的效果。但是長期用白醋加水洗臉，皮膚的屏障功能會變得越來越弱，也就容易出現紅血絲、刺痛等現象。
提示：不管是白醋亦或是雞蛋清等，都不要隨便用來洗臉或敷在臉上，以免傷及皮膚。
4，痘痘長在不同位置，代表不同器官出問題了？
網傳不同位置的痘痘，暗示不同器官出現問題：嘴巴長痘消化系統問題、左臉長痘肝功能異常、下巴長痘腎功能受損……
從專業的角度講，痘痘又叫痤瘡和毛囊炎，與皮脂腺分泌油脂過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關，而雄激素分泌旺盛會促進皮脂腺發育並分泌大量油脂。
理論上講，只要有皮脂腺的地方就有可能長痤瘡，而人的面部（特別是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤瘡容易在這些地方長出來，並不是因為某個內臟出問題了。
建議愛長痘痘的人少攝入高熱量的食物，如：油膩食物、甜點等，尤其是出油多的人，可適當增加水果、蔬菜以及其他一些粗纖維食物在飲食中的比例。
5，用姜抹頭皮能治療脫髮？
從中醫理論來說，生薑性溫，含有姜酚、姜酮、姜烯酚，這些物質被統稱為「姜辣素」。「姜辣素」的一大作用就是擴張血管，促進血液循環，而血液循環會給毛髮帶來更多的營養，加快毛髮的生長速度。所以，用生薑塗抹頭皮，可以起到一定的輔助毛髮再生的功效。
但這個方法只對斑禿的脫髮有效。因為斑禿是由精神、神經、過於勞累等外在刺激引起的，毛囊並未受損，所以使用生薑能夠在一定程度上改善頭髮的生長。而其它情況的脫髮，用生薑可能反而會加重脫髮症狀。
但是，擦姜也是有講究的，方法不對或者過度使用，都會適得其反。
正確做法：將生薑切成薄片，按壓在斑禿處，不僅可以局部按摩，促進血液循環，還能使姜滲出姜液，起到刺激作用。
6，食物要相剋，吃不得？
相信不少人一定聽過所謂「食物相剋」的組合：菠菜和豆腐不能同吃，否則容易結石；螃蟹和柿子不能同吃，否則會中毒……
但營養學會的專家表示，食物相剋並沒有實驗依據！一些人在吃了所謂的「相剋食物」後確實出現身體不適，大多是因為：
*食物不潔，加熱不徹底，病菌侵入人體所致；
*食用方式不當，如：柿子吃太多或空腹吃，其中的鞣酸在胃酸中會和蛋白質生成鞣酸蛋白，也會和果膠、纖維素黏在一起形成結石；
*食物過敏。
7，坐月子期間不能洗澡、洗頭、通風？
在老一輩的人看來，產婦在坐月子這段時間內不能洗澡、洗頭、碰冷水、受風吹……否則會落下了怕冷、怕風、關節疼痛等毛病。
傳統上所說的「坐月子」，醫學上通常叫做「產褥期」，目的是恢復產婦因生產而改變的一些身體機能，如：幫助子宮回縮、恢復身體的代謝能力等，產後婦女身子虛，但這並不代表什麼事情都不能幹。
產後初期，女性出汗較多，汗液留於皮膚表面，不僅有黏膩感，若長時間不洗澡也容易滋生細菌，引起疾病。通常產後傷口癒合後（約產後一周）就可以淋浴，期間可擦浴，但注意洗澡時間不宜過長，不超過10分鐘，並要及時擦乾，避免受涼。
另外，適當的開窗通風，有助於產婦快速地排汗。應注意的是，產婦對溫度較敏感，不應坐在風口處，也要避免直接吹到電扇、空調的風。