「冬日進補，來年打虎」，為了冬補，有的人自行購買人參、鹿茸等大補之品；有的到醫院找中醫望聞問切後，量體進補；有的選擇各種膏方進補……但有些人卻越補越「虛」，出現腹脹、腹痛、上火、噁心等症狀，即中醫所說的「虛不受補」。那麼，虛不受補，該怎麼辦呢？下面，就一起來看看吧。
1.調理脾胃
胃氣指脾胃之氣，是後天生化的源泉。不僅食物，藥物也要經過脾胃功能的運化，才能夠輸布全身，發揮其療效。同時，脾胃不適影響藥物的消化吸收，而某些藥物也會增加脾胃負擔，甚至損害脾胃功能，加重其病變。因此，在冬補時，應慎重選用藥材、食材，併兼顧脾胃的功能，保護胃氣。
2.辨證體質
一個人的年齡、身體狀況不同，病證有別，季節有變，體質各異，所以進補必須對症；而中醫認為，「一藥一性，百病百方」，每種補益藥品只適合一定的體質、治療一定的病症。如果不辨氣血陰陽、五臟虛實，一味地濫補，就會出現不適症狀。因此，進補前，一定要到正規機構辨明自身體質。如常表現為津少口渴、潮熱盜汗、眩暈遺精等為陰虛；有全身功能衰退、怕冷、腰酸背痛、四肢不溫、陽痿等屬腎陽虛虧；表現為頭暈眼花、心悸失眠、面色蒼白、月經量少者則為血虛；平日感到乏力、氣短者多為氣虛……
3.急補不如緩補
古語云，「芒硝大黃治病無功、人參鹿茸殺人無過」。服用補品一定要「適度」，如超過這個度，就可能向反方向轉化。如稍有體虛，就用人參、鹿茸等大補之物，不僅大材小用，還可能適得其反。人參是大補元氣、補品中之上品。但若服用不當，或長期服用，則會出現興奮、失眠，甚至食欲不振、血壓升高等症狀。因此，進補一定要根據人的體質、年齡等具體情況調節用藥劑量。
久病虛損及年老體弱的人，不易急補、峻補，只能平補、緩補。尤其需要平調陰陽、流暢氣血，最好先從小劑量開始，逐漸調整到最佳劑量，且宜選藥性平和、補而不滯、滋而不膩的藥物。
4. 藥補不如食補
俗語說「藥補不如食補」。脾胃虛弱的人，應用食療先調養脾胃。最好遵循多品種、多變化、富營養、易消化的原則，飲食宜溫、軟，首選魚、瘦肉、雞、奶類、豆製品、蓮子、薏米、百合、山藥、大棗、核桃等，新鮮蔬菜與水果適當多吃，最好採用「少食多餐」的方法，每餐只吃七八成飽。年老體弱、脾胃虛弱的人，生冷、油膩、煎炸、燻烤與容易脹氣的食物最好少吃，辛辣刺激食物最好不吃。
民間素有「冬令進補」的習俗，為了達到最大的補益功效，此時最好將脾胃功能調理到理想狀態，為身體打好底子。
吃溫性食物
脾胃喜溫惡寒，日常飲食要多吃一些溫性食物，比如羊肉、糯米、韭菜、南瓜、香菜、生薑、大棗等，少吃或不吃生冷食物。同時，吃飯要細嚼慢咽，七分飽為宜，以減輕脾胃的消化負擔。脾胃差的人群，可在醫生指導下服用理中丸、健脾丸、小建中顆粒等中成藥調理。
揉揉腹
揉腹有健脾和胃、消食導滯的作用，能促進氣血運化。飯後可用掌心輕柔地按摩腹部100次左右。還可取腹部的神闕和氣海兩穴進行按揉，有條件的情況下，艾灸15分鐘左右效果更好。
肝鬱脾虛型
中醫認為，若養肝不得法，如各種不良情緒的刺激均可使肝臟氣機不暢，干擾脾胃的消化功能，出現情緒鬱悶或煩躁，胃口差，噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。
推薦湯水(1人量)：選用麥芽20克、茯苓15克、白朮15克、新鮮薄荷15克，豬瘦肉150克，食材洗乾淨，豬瘦肉先飛水去腥，然後先將麥芽、茯苓、白朮等食材放入煲內，煲45分鐘，再將新鮮薄荷放入煲10分鐘，即可食用。
功效：疏肝解郁的同時還具有益氣健脾的功效。
脾胃虛寒型
脾胃虛寒患者，主要表現為胃口差，噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉症狀，伴有腹痛、腹部怕涼喜暖，手腳冰涼。調理時偏重溫中健脾。
推薦湯水(1人量)：黨參15克、白朮15克、生薑3片、胡椒粉3克，豬肚半個，食材洗乾淨，然後將全部食材放入煲內，煲1小時，即可食用。
注意：調理期間忌食生冷油膩，不易消化的食物。
脾胃虛弱型
中醫認為，脾胃是「後天之本」。脾胃虛弱的人常面色萎黃、容易疲勞、胃口差、食慾不好，由於營養吸收較差，這類人身體通常比較消瘦。脾虛導致飲食不易消化，還會「生濕」，表現為腹瀉，主要選用健脾益氣類的中藥調理。
推薦湯水(1人量)：黨參15克、山藥15克、茯苓15克、扁豆15克、芡實15克，豬瘦肉150克，食材洗乾淨，豬瘦肉先飛水去腥，然後將全部食材放入煲內，煲1小時，即可食用。
功效：具有健脾益氣、化濕止瀉的作用，減少腹瀉次數。
食積化熱型
脾胃是人體氣機升降出入的樞紐，脾胃功能異常則腹部脹悶不適，飲食減少。由於消化不良，本型病人還常出現食積內停，積久化熱的表現。
推薦湯水(1人量)：陳皮5克、谷芽15克、葛根20克、山楂10克，雞內金1個，豬瘦肉150克，食材洗乾淨，豬瘦肉先飛水去腥，然後將全部食材放入煲內，煲1小時，即可食用。
功效：具有和胃、消食的功效，是治療食積常用湯水，適合大多數人。
來源：人民網健康
編輯：珠海市場監管團隊
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