後台粉絲諮詢：
寶寶都十個月了，每晚還是要醒來吃四五次的母乳，我都崩潰了。到底怎麼戒夜奶？我很久沒睡過整覺，太難受了，誰能讓我寶斷掉夜奶，我給他10萬...
看得出這位媽媽很焦急，非常迫切地想要解決寶寶吃夜奶的問題，也難怪，寶寶夜醒頻繁，媽媽也跟著遭罪啊。
不著急，往下看！
一、寶寶為啥要吃夜奶
原因1：肚量小，頻繁餓，媽媽奶水少
我剛生下寶寶的時候，護士叮囑兩小時喂一次奶，每次喂30毫升，可見新生兒的肚量並不大。
孩子晚上夜奶頻繁，就是因為孩子的肚量比較小，代謝快，容易有飢餓感。
還有就是媽媽的奶水量是不是有所減少，孩子一天天長大，對於奶量的需求一天天增大。
原因2：尋求安全感，和媽媽「貼心」才覺得安全
經歷過母乳喂養的媽媽，深有體會。
大體而言，奶粉喂養的寶寶相對好規律作息，母乳喂養的比較困難，主要是因為嬰兒吃母乳的時候不僅僅只是為了吃飽，另一方面母乳給寶寶以安撫，這種依戀最為難捨。
吃夜奶雖然是寶寶的重要需求，但是長期不斷夜奶也是有很多壞處的。
1、影響媽媽睡眠，導致媽媽情緒消極。
2、「迷糊奶」易增加寶寶窒息風險。
3、易引發齲齒，增加寶寶的腸胃負擔。
4、營養過剩導致寶寶「嬰兒肥」。
搞清楚這些，我們再來談談一些有關「戒夜奶」的乾貨。
二、啥時候戒夜奶合適？
對於斷夜奶的時間，媽媽們眾說不一，沒有一個固定答案，美國兒科學會的觀點是：
1、3個月後，寶寶「睡長覺」的能力開始逐步建立
寶寶一般在這個時間點，才慢慢熟悉白天黑夜的變化，逐漸拉長晚上的睡眠時間，體內肝糖的儲存量也慢慢增加。
3個月內的孩子，半夜不能完全不喝奶，這跟需要維持寶寶的血糖有關。
寶寶體內的肝糖量比成年人少，所以寶寶需要比成年人更頻繁進食，藉由每3-4 小時進食，來幫助維持體內的血糖穩定。
2、6個月後，寶寶出於逐步添加輔食的階段
這個時期，很多寶寶開始長牙，同時添加吃輔食所，以飽腹感也會越來越強，非常有利於戒夜奶。
3、10個月左右，寶寶應該徹底戒掉夜奶
當然，這是理想狀態。每個孩子的情況不一樣，具體寶寶具體對待。
三、如何戒夜奶，一覺到天亮？
對於很多媽媽來說，斷奶的過程痛苦，堪比上刑。
對於寶寶來說，也好不到哪裡去，大哭大鬧就是堅決的抗議。
有人就建議：狠下心，不給寶寶吃，自然就戒了。
我想說，你跟孩子有多大仇啊，這麼狠？況且不是每個媽媽都能做到看著孩子哭鬧不止，卻死撐著不給孩子喂奶。
再說了，寶寶一直哭鬧得不到媽媽的安撫，對身心發育尤為不利。
戒夜奶是個技術活，真不是一蹴而就的事情，想要過程順利，就要耐著性子慢慢來。
1、增加輔食，科學減少喂奶次數
3個月後可以逐漸培養孩子規律的作息，6個月後添加輔食，相較於奶粉，輔食更有飽腹感。
一般保守的說法是，6個月左右的寶寶還可以有1-2次夜奶，而9個月以上的寶寶絕大多數只需要4-5點的一次晨奶就可以了。
也就是說，在這個階段，如果在白天添加輔食與奶量安排合理的基礎上，夜奶已經慢慢開始消失。
2、固定三個時間
簡單來說就是，早上第一口奶，晚上睡前的奶和上床睡覺的時間，這是規律生活的開始。
平時，媽媽也要注意，3個月後的孩子，儘量讓喂奶間隔在3小時。
實施幾天後，寶寶的消化系統就會穩定於這樣「喝奶－消化－休息－空腹-餓-要喝奶」的規律，你會發現寶寶下一餐哭著要喝奶的時間，剛好就是離上一餐3小時。
3、白天每次小睡，不要超過3個小時
這個很好理解，白天睡夠了，誰還晚上睡？
4、對於夜醒的寶寶，不要著急喂奶
寶寶睡著之後偶爾會有幾次醒來哭時，先等一下，確定寶寶不是作夢的哭（「超級嬰兒通」專業名詞之為幻哭）。
這段過渡期，你可以記錄寶寶醒來時間，觀察寶寶醒的樣子，到底是真的餓醒？還是迷迷煳煳的有點餓但又不會完全餓醒的那種？
慢慢的你就會抓到訣竅，知道這次哭是可以安撫渡過呢？還是不理他呢？還是這次哭是真的餓了。
因此，半夜寶寶哭，你可以把孩子的手搭在自己胸前讓孩子感受自己心跳，然後用手輕輕地拍著孩子，安撫他的不安，這樣孩子感受到媽媽的存在，也就能繼續安眠了。
如果，寶寶真的餓醒了，那還是需要喂奶的，但可以把量降低，逐漸的寶寶就會不吃夜奶。
對於夜奶頻繁的寶寶，循序漸進很重要，比如夜奶五次，可以先減到4次，穩定幾天後，再減到3次，以此類推。
5、逐漸減少奶量
這點主要針對的是瓶喂的寶寶。
家長要先記錄每次夜奶的量，然後每晚減少奶量。
例如，寶寶每晚起來3次，1次喝100毫升的奶；那麼，從開始戒夜奶的那天起，逐漸減少奶量，最後以白開水代替奶。
僅供參考
6、環境很重要
建議家長嘗試和寶寶分床睡，但是小床和大床可以放在一起，或者夜間由除媽媽外的其他家人照顧寶寶，來減少寶寶對媽媽的依賴。
在分開睡以後，要注意逐漸拉開每次夜奶喂養的時間間隔，減少夜奶頻次，直至寶寶可以整夜不吃奶。
四、媽媽乳房脹痛怎麼辦?
斷夜奶後，其實很多媽媽連奶都斷了，這樣會發生乳房脹痛的現象，該怎麼辦呢？
tips1：吃一些回乳食物，如韭菜，蕎麥等；
tips2：擠出部分奶，但不要頻繁擠，避免引發炎症；
tips3：用毛巾冷敷一會兒緩解下；
tips4：可以去正規醫院找醫生開些藥回乳。
對於很多媽媽來說斷夜奶是艱難的，但這又是必經的路程，期望所有寶寶都能順利戒掉夜奶，睡個整覺。
這篇文章很長，很多乾貨，非常實用，建議多看幾遍，結合自身和寶寶情況，做適當的調整。
最後，為大家附上寶寶睡眠時間和寶寶奶量。
不同月齡，喂奶標準
關於戒夜奶，你有啥問題或者是更好的建議，歡迎留言。
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