上周末和小姐妹聚餐，席間，安安不停地喂孩子喝骨頭湯，只有3歲的壯壯喝了將近一碗。
安安一邊喂一邊說：「多喝湯，長高高。」然後還跟倩倩說：「喝骨頭湯是補鈣的哦~給你家哇哇也盛一碗吧？」
倩倩：「別提了，我家哇哇現在只吃肉，不吃蔬菜，愁死我了，我現在都把蔬菜藏在其他食物的後面。」說完喂了孩子一口，只見哇哇嚼兩口就吐出來了，「我要吃肉肉，這不是肉肉。」
兩人突然看著我：「唉，這些年，每次聚餐，就羨慕你，不用操心孩子吃飯的問題。」
其實不止我這兩個閨蜜，很多父母在給孩子加輔食的時候就走進了誤區，今天軒媽真的要好好和你們嘮叨一下這「添加輔食的8大誤區」，一次性給大家掃清這些喂養的雷區。
誤區1：為了補鈣喝骨頭湯
一定要先說說這個骨頭湯，每次帶軒軒去奶奶家，爺爺都要煲湯，也是說：「喝湯補鈣，孩子正在長身體。」想到老人一片心意，我會給軒軒喝一點點，不給多喝。
其實，骨頭湯里有大量的脂肪，容易導致肥胖，至於鈣，骨頭「湯」里的鈣並不多，骨頭中的鈣不溶於水，就算加醋，溶解到湯里的鈣也非常少。
也就是說，鈣基本都在骨頭裡，而不是湯里。如果指望通過骨頭湯來補鈣，那得把骨頭吃下去。
至於補鈣，只要保證充足的奶量，合理安排飲食，按時補充維生素D，培養良好的飲食習慣，大多數孩子是不需要額外補鈣的。
如果孩子就愛喝湯，可以用湯煮麵條或者熬粥，不僅滿足了寶寶想喝湯，還可以增加主食的味道。
誤區2：用自己做的米粉代替市售米粉
寶寶6個月以後就應該開始吃一些高鐵的輔食，高鐵米粉就是不錯的選擇。但是很多媽媽擔心市售的米粉存在食品安全問題，所以選擇自己做，認為這樣安全放心。
雖然自製米粉跟配方米粉都叫做「米粉」，但是自製米粉的主要成分是澱粉，營養單一，長期吃有可能會造成營養不良；另外，自製米粉也無法保證衛生安全，而且不方便儲存。
相比較而言，市售的配方米粉中添加了多種寶寶需要的營養強化劑，特別是含鐵量比較高。媽媽購買信得過品牌的米粉給孩子吃，自己也更省事。
誤區3：沒長牙齒一直吃糊狀食物
細細軟軟的食物是很多家長的心頭愛，他們認為這樣的食物能避免寶寶噎著，讓他吃得更香。
殊不知，長期給寶寶喂細軟糊狀的食物，寶寶的口腔得不到應有的鍛鍊，對日後的咀嚼能力和語言發展有很大的影響，比如導致寶寶不喜歡吃飯、含飯不咽下去、說話口齒不清。
確實，在添加輔食的早期，因為寶寶咀嚼和消化能力還沒有得到充分的發展，確實需要把食物做成糊狀。
但隨著寶寶咀嚼能力的提升，給他添加泥糊狀食物2個月左右，就要向顆粒狀食物、條狀食物、塊狀食物逐漸過渡，充分調動和鍛鍊他的口腔。
總的來說，6個月寶寶可以嘗試稀糊狀的食物，7～9個月可以添加稠厚的泥糊狀和顆粒狀食物，10～12個月可以添加塊狀、條狀或者片狀的食物。
此圖片僅示意寶寶輔食性狀的變化規律，供家長參考
誤區4：給寶寶喝煮菜水
很多家長覺得寶寶沒有牙齒，吃不動蔬菜，所以就給他喝煮菜水，以為煮菜水看上去綠綠的，一定也含有豐富的維生素和營養物質。
其實恰恰相反，煮菜水顏色泛綠只是因為菜葉收縮、小部分蔬菜汁液流進煮菜水中導致的；而且煮菜水並沒有多少營養，絕大部分營養成分都還在菜葉里；此外，煮菜水中可能存在殘留農藥和草酸。
所以，給寶寶喝煮菜水，不但沒有營養，還會對他的身體造成傷害。
可以根據寶寶的月齡和咀嚼能力，將蔬菜做成菜泥或者菜碎喂給他吃。製作前最好焯一下水，瀝干水分，減少農藥和草酸。
誤區5：肉類不好消化，推遲添加
我身邊很多媽媽在制定輔食計劃的時候，都會推遲添加肉的時間，理由就是覺得肉類不好消化，怕導致孩子消化不良，難以適應。
其實，6個月的寶寶體內儲存的鐵元素已經消耗殆盡，如果補充不及時，發生缺鐵性貧血的機率非常高。
鄰居家一個快2歲的寶寶，添加輔食後一直吃素不吃肉，小傢伙的精神狀態不是很好，也沒有感冒發燒，就是「病懨懨」的，去醫院檢查發現已經是嚴重的缺鐵性貧血了。
肉是補鐵的最佳來源，因此在6個月添加輔食開始，寶寶就可以吃肉了。如果擔心寶寶無法消化，剛開始做得細膩些就行了。
誤區6：豆製品會引起性早熟，不能吃
很多家長不給孩子吃豆製品，尤其是豆漿，認為豆製品會導致性早熟。
就因為豆漿、豆腐等豆製品中含有一種大豆異黃酮的物質，又叫植物雌激素，它和人類的雌激素結構類似，所以有人就想當然地認為孩子吃了就會性早熟。
雖然植物雌激素會產生類似雌激素的作用，但對人體的影響微乎其微。
其實，豆製品普遍含有豐富的植物蛋白質，豆腐中還含有鈣，很適合孩子日常補充，不同種類的豆製品營養價值稍微有不同，都是健康的選擇。
誤區7：給孩子吃的必須是「兒童專用」
最常聽到的就是兒童醬油、兒童牛奶、兒童麵條……價格比普通的食物貴好幾倍先不說，目前我國還沒有專門的兒童食品標準。
就拿兒童醬油來說，什麼「專為兒童釀造」、「清淡少鹽」、「營養豐富」……說破天不還是醬油？
其實很多「兒童醬油」中，鹽的含量並不低，甚至比成人醬油中的鹽含量還要高，並不一定適合孩子。
有的商家還說，吃兒童醬油可以補充營養元素，例如鈣、鐵等，其真實的作用基本上微乎其微。
圖片來自深圳消委會官網
所謂的「兒童牛奶」就是為了迎合孩子的口味，多加一些糖分和甜味劑，什麼長高、聰明，都是商家的噱頭，適合孩子喝的還是推薦純牛奶。
還有「兒童麵條」，有的鈉含量甚至比家裡常吃的麵條含量都高。
《中國居民膳食指南（2016）》建議，寶寶1歲之後就可以嘗試大人飯了。與其每天想著做「大人飯」和「兒童飯」，不如做大人孩子都可以吃的食物。
軒軒1歲之後，我家的飯菜除了比之前更清淡了一些，食物的選擇上幾乎是沒有變化的，給寶寶吃「大人飯」注意清淡健康、少油少鹽就可以了。
誤區8：經常給孩子喝果汁
家長都知道給寶寶吃水果有好處，為了方便，經常會把水果榨成果汁。
其實在變成果汁的過程中，水果中的礦物質、維生素和膳食纖維都有不同程度的丟失，糖分卻增加了，寶寶喝一杯果汁就相當於喝了滿滿一杯糖水，過多攝入糖分容易造成寶寶肥胖和蛀牙。
而且果汁的甜味過早刺激味覺，可能會影響寶寶對淡淡的奶味失去興趣，不喜歡喝母乳、配方奶、水，影響生長發育。
給寶寶喝果汁，完全失去了原本吃水果的意義，我們要給寶寶吃營養完整的水果。根據寶寶的月齡和消化咀嚼能力，提供果泥、水果片、水果條等食物給寶寶吃。
其實，父母們不小心走進這些誤區，一來是因為自身的營養知識不夠豐富；二來是因為太焦慮。
焦慮解決不了問題的，很多時候會適得其反，父母當然都是希望孩子好好吃飯，長高長壯少生病，但一定要堅持科學的方法。
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