適當的運動可以加快血液循環、促使毛細血管的擴張，增加排汗，排除體內的垃圾與髒東西，皮膚也更加細膩緊緻。「健身房擼鐵可能增加皺紋」的說法，大多數人不會贊同，但這是真實存在的現象，這裡說的皺紋是指臉部皺紋。先給大家看一個例子，來自伊朗的一位熱愛健身的大爺，頭髮蒼白，滿臉皺紋，卻一身發達肌肉，很多人以為他70多歲了，其實他今年才56歲。
健身容易長臉部皺紋，主要發生在那些身材練得特別好的人身上。他們為了練出碩大的肌肉，需要不斷地挑戰極限，把自己練到力竭。力竭狀態下完成的動作，大部分人臉部表情發生扭曲，就像下面這樣：
健身到表情扭曲，在健身大咖中非常普遍，再比如羅利溫克拉，他訓練時候，臉上的皺紋隨著他的動作一張一弛：
隨著肌肉增大，羅利溫克拉的臉部皺紋越來越多，拉絲成千溝萬渠，猙獰中帶著呆萌，但是他成了肌肉巨無霸：
臉部的皺紋自然是隨著年齡增長而逐漸增多，但還有一個非常重要的因素影響著它，那就是臉部表情。很多女明星不顯老，除了保養之外，她們還非常注重管控表情。娛樂圈裡的表情管控高手如雲，林志玲在大眾視野前，優雅從容，從來沒有大笑過，微微一笑或者無表情：
高圓圓的治癒笑容簡單又美好，笑的時候只有嘴巴稍微張開，眼睛沒有任何變化，溫暖的笑，卻不會長眼角紋。
石原里美號稱「無丑瞬」，從來沒有大喜大悲的表情。
教科書級的表情管控就是像她們這種，是悲是喜都很克制，也很得體。
歐美有些女星大大咧咧，她們就比較容易長皺紋了，比如：
所以，健身容易長臉部皺紋，並不是健身本身引起，而是我們挑戰大重量的時候作出過多的表情導致。健身經常表情扭曲的人，臉部皺紋容易增多。一般的健身者，強度不大，完全沒必要扭曲表情，那就不用擔心了。對於那些追求大肌肉的人而言，臉部多點皺紋好像也無妨，一身肌肉就很帥。