不知道有多少人是和我一樣，每天晚上做飯時要多準備一份，第二天帶到公司當午餐，而公司人很多，每天中午都要排隊去熱飯，真的是讓人很無奈。本來中午就只有一個小時的休息時間，等我排好隊去熱飯，有時候還沒吃完上班時間就到了。我想這應該是很多上班族的苦惱吧。

這幾天我就沒有再為這個問題而煩惱了，因為我發明了一個簡單的懶人吃法，不用加熱就可以直接吃，而且營養豐富，口味也可以隨意搭配，可以每天吃的都不重樣。

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大家應該都知道壽司，這是日本的傳統美食，是用米飯加上不同的食材，用壽司皮包裹而成，我今天要教給大家的這道懶人飯比壽司做起來還簡單，那就是蔬菜雜糧飯糰，用雜糧飯配上不能的蔬菜做成飯糰，放在保鮮盒裡，隨時想吃隨時開動，方便、營養又健康，這是像我這樣的上班族最好的便當了，下面一起來看看具體做法：

【蔬菜雜糧飯糰】

【所需食材】：雜糧飯、西蘭花、胡蘿蔔、生抽、雞精、鹽、油。（具體口味大家可以自行搭配，我這些搭配只是其中的一種）。

【做法步驟】：

1、把西蘭花用剪刀剪成小朵，然後鍋中燒一鍋水，水開後加一點鹽和幾滴油，放入西蘭花焯水兩分鐘，然後撈出來瀝干水分備用。

2、焯過水的西蘭花和胡蘿蔔切碎備用。

3、鍋中倒入少量油，油熱後倒入胡蘿蔔翻炒均勻。

4、加一點生抽繼續翻炒幾下。

5、倒入西蘭花一起翻炒。

6、加一點鹽和雞精調味。

7、準備一碗雜糧飯。

8、把雜糧飯倒入鍋中和西蘭花、胡蘿蔔一起翻炒均勻。

9、準備一張保鮮膜，放在手掌，然後用勺子將米飯舀入保鮮膜上，然後用手捏成團即可。有保鮮盒的將做好的飯糰放入保鮮盒裡，第二天帶到公司，隨時可以開吃。

雜糧飯本身營養很高，再加上不同的食材一起搭配，有飯有菜，吃起來方便，最主要的是不需要加熱就可以吃，喜歡的朋友可以嘗試一下。

我是瘦猴愛上肉，美食領域原創作者，一直致力於把最普通的食材做出最好的味道，讓大家的一日三餐更加美味。歡迎大家關注我，同時歡迎大家點贊收藏轉發並留下您寶貴的評價，謝謝！