今天在熱搜上看到一條闢謠，蠻有意思。
故事主人公是著名主持人魯豫，而要闢謠的內容竟然是「一頓飯只吃三粒米」？
聽上去就荒誕可笑的事情，沒想到竟然真實地發生在魯豫的現實世界裡。
最近新書發布會上，魯豫分享了自己之前一段經歷，稱她有一次在書店買書，有人就在她身旁議論她每天只吃三粒米。
「有一次我去書店買書，大家都戴著口罩（沒有認出我），結帳的時候，旁邊有一個女孩和身邊人介紹減肥，說自己不吃主食。」
當時魯豫本來想上去插話勸導，說這樣的方式很不健康，結果沒想到下一秒這個姑娘就突然聊到了魯豫本人，問身邊人說：「你知道嗎？魯豫每天只吃三粒米！」
更好笑的是，這個姑娘還煞有介事地補充說：「她每頓飯吃一粒米，三頓飯吃三粒米。」
一番發言，聽得故事主人公魯豫本人站在旁邊是哭笑不得。
她表示：「如果真是這樣，那我每年找一天把一年的米都吃完就好了，每一頓分一米粒，這麼費勁幹什麼呢？」
荒誕又荒唐的經歷，聽得嘉賓陳銘、齊溪等人也都笑得合不攏嘴，在一旁起鬨講道：「還分三頓哪？一粒是蒸的、一粒是炸的嗎？」
雖然讓魯豫一頭霧水的經歷，聽上去比段子手們編的段子還好笑，不過確實也在側面反映著，如今的媒體與報道，靠誇大事實傳播的謠言，對於大眾誤導到了什麼程度。
魯豫身材纖細眾所周知，本身不易胖體質的她，打從在公眾面前露面開始，就一直是十分瘦削的模樣。
只不過，沒想到，這天生就瘦削的身材，還要被某些大號拿來以所謂的「勵志」為幌子，實則為增加點擊率亂做文章。
這些胡編亂造的減肥經歷，魯豫說她自己之前就聽見過：「說我一天吃九粒、五粒、七粒米飯的，什麼謠言都有，數字一直在變化，就是基本上從沒超過兩位數。」
把一位天生身材瘦削的女藝人，強凹成所謂的「減肥勵志榜樣」，把一些胡編亂造的無厘頭內容，二次加工誇大變成謠傳誤導觀眾……
這些謠言不僅僅給藝人本人帶來困擾，更加深受其害的其實是我們普通人。
營銷號、自媒體只要打上「某某女藝人××天暴瘦××斤」「某某明星為了減肥如何如何」的噱頭，瀏覽量閱讀量就會瞬間暴增。
然而對於讀者而言，不僅會在這種鋪天蓋地的宣傳中陷入「胖=不自律」的無限身材焦慮中，還會被這些非事實的誇張修辭帶跑。
拿著明星同款的標準來要求自己幾天內速瘦，照著明星錯誤甚至會損害身體的方式來get「同款」。
持續已久的情況下，身體被錯誤方法所拉垮，心態又長期處於對自己「不自律」的懷疑與達不到預期身材的焦慮之中。
其實，不只是魯豫被造謠每天只吃三粒米，很多明星的錯誤變美方法都在被媒體誇大後變成謠言在傳播。
比如之前宣傳的穎兒靠吃老乾媽減肥，其實這是穎兒在《天天向上》里拿自己舉的錯誤案例。
「自己當初急功近利要減肥，曾試過一天只吃一口老乾媽，不過後來還是沒起作用，靠健身瘦下來的。」
比如之前很多人謠傳的沈夢辰白醋美白法，早晚靠白醋洗臉美白。
其實這種方法早已經被闢謠，原理就是通過白醋灼傷表層角質露出新一層的皮膚，這樣看起來就會比較白，但對皮膚來說太刺激，會傷害到第一層皮膚。
比如之前很多醫美宣傳的女明星同款超聲刀減肥法。
其實早就被張雨綺本人吐槽過：「超聲刀就像烤肉，這片生肉是你的臉，放到鐵板上刺啦的聲音，然後就熟了。肉嘟嘟臉的女生確實做完臉變小了，但是皮膚底層其實全被損傷了。」
很多像「魯豫吃三粒米」這樣匪夷所思的錯誤身材外貌管理方法，不僅在大規模流傳，甚至還被很多大眾深信不疑。
之前大S曾被宣傳過靠「抗血凝劑」美白，但事實上，大S說出來是因為自己以身試險過以後，勸誡大家不要用。
「抗凝血劑」本身是一種用於醫學上防止血液凝固、血栓形成的物質，通過改善皮膚微循環、促進血液微循環及肌膚新陳代謝，以達到活膚美容效果。
口服抗凝血劑之所以能美白，就是因為它的副作用能使皮膚慘白，但其實這種方法基於抗凝血劑本身的作用會讓出血量變大，稍一磕碰就很容易有淤青。
之前有偏方說沈夢辰用痔瘡膏祛痘。
但事實上，痔瘡膏治痘這事兒早已經被闢謠，雖然痔瘡膏成分表中有爐甘石、硼砂和麝香，許多祛痘精華的主要成分也都是它，但爐甘石洗劑治標不治本，用久了容易堵塞毛孔，還是要謹遵醫囑，不能擅自使用。
網絡鋪天蓋地對明星的身材外貌管理進行神化，但其實明星本人也很反對這種過度宣傳焦慮。
記得張若昀之前在採訪中曾當場反駁追問他減重秘籍的記者，反對過分鼓吹自己「暴瘦」。
「希望大家別太關注這事了，因為我已經殺青了，而且我花了很長時間才瘦的，沒有必要販賣體重焦慮，大家自己開心，體重在健康的範圍內就好。」
「而且我也沒有那麼誇張，我是花了半年時間一點一點減的，而且戲拍完了我也在增肥，這是演員一種特殊的工作，不值得所有人討論。」
無論是一頓飯只吃三粒米，還是三個月瘦多少斤，扭曲誇大的反事實報道，背後傳遞出來的不一定是勵志，反而是更加蔓延的身材焦慮。
「某某某女明星半個月瘦十斤」，背後傳遞給社會的似乎就是「她們可以，你怎麼就不可以」。
「某某某男明星減肥瘦身好勵志」，背後傳遞出來的似乎就是「將胖與墮落畫等號」。
久而久之，一味被這些錯誤的報道綁架，人們只會越來越陷入身材焦慮的怪圈，看自己越來越不自信，連帶著生活徒增無數煩惱。
對於鋪天蓋地的離譜訊息，我們或許沒有辦法去阻止它的產生，但可以保有最基本的篩選與甄別的能力，以及不被訊息綁架自我的自由。
說到底，明星也是普通人，他們的事例，可以被視作前行路上的標準，但不該被視作我們悅納自我的束縛。
編輯：萌萌
助理：糖果