經常有人在說：「無論春夏秋冬我總是手腳冰冷、四肢乏力」這究竟是因為什麼呢？

在中醫學上來講：這是屬於陽氣不足。很多人都知道在中醫上有這種說法：陽氣不足，百病叢生」!

但是對於這句話的理解能力非常的不透徹。我們講究的是陰陽平衡，其陰氣和陽氣需要出於平衡的狀態才最佳！其陽氣具有溫養臟腑的作用，從而維持機體的健康走向。一旦人生病的話，一定是陽氣不足所導致的。其陰虛者十之八九，陰虛者百無一二。

陽氣對於健康而言，具有重要性，但是對於很多人來說，根本就不知道陽氣是怎麼損害的。通常情況下，長期的貪涼、熬夜、酗酒、易怒等，都會導致陽氣折損，引發百病滋生的情況。人體一旦陽氣不足，都會有哪些表現？

那麼陽氣不足身體會出現什麼表現呢？

1、常規症狀：多數陽氣不足的人群會出現手腳冰冷以及四肢乏力的症狀，也經常會感覺到全身沒有力氣，最為直觀的表現就是身體怕冷。

2、脾胃陽氣不足：如果脾胃陽氣不足的話會出現脾胃虛寒的症狀，會表現出明顯不想吃東西的症狀，因此患者會存在一系列消化不良的症狀，也會表現出腹痛腹脹的現象。

3、心肺陽氣不足：如果心肺陽氣不足，患者會經常表現出胸悶氣短的症狀，還會感覺到胸部疼痛，通常工作一會兒就會感覺到身體非常疲乏，氣色也不好，有很重的黑眼圈，患者的情緒很容易煩躁，嚴重的還會表現出一定程度抑鬱的症狀。

4、腎臟陽氣不足：這類患者每天都是無精打采的，面色會表現出蠟黃的症狀，有嚴重睡眠不足的徵兆，對夫妻生活沒有興趣，很容易煩躁多尿。

那麼引起陽氣不足的原因都有哪些呢？

1、缺乏運動

2、房事不節

3、濫用清熱解毒藥物

4、經常熬夜

5、喜歡吃冷飲涼食

6、經常熬夜

那麼我們應該如何去補充和調養我們的陽氣呢？

1、我們可以採用方藥調養

(1)參附龍牡湯加味：炙黨參(或紅參)、附片、炙黃芪、煅龍骨、煅牡蠣、山萸肉、肉桂。本方適用於心陽暴脫偏於亡陽者。

(2)芪附湯加味：炙黃芪、熟附片、西洋參、麥冬、五味子、山萸肉。本方適用於心陽暴脫偏於亡陰者。以上方藥，水煎取汁溫服。

2、最簡單的方法：曬太陽

養陽最簡單的方法曬太陽。曬太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈。督脈有「陽脈之海」之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。

一般曬太陽的時間最好選在上午10-11點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。曬太陽的效果最好。曬太陽的時間長短可因人而異同，中青年每次1-2小時，老年人曬30分鐘左右即可。千萬別隔著玻璃曬太陽，那樣很難達到應有的效果。