人的慾望總是在不斷地變化中，就像那句話說的：沒有最好只有更好，常言道知足才會幸福，但是現在大家都在談比你優秀的人比你還努力，大家開始努力，最後卻發現越努力越焦慮，，孩子努力成績還是沒辦法第一，父母努力卻還是沒有辦法升職加薪。

家長希望財務的自由，但是現實的生活卻是。每天都要忙於工作，忙完工作之後還要照顧孩子，想要學習理財的計劃一再擱淺，工作努力加薪卻總是遙不可及，長此以往，越是想得到，越是得不到，就變得越來越焦慮。

雖然已經是家長了，但是很多想要的東西還是不能夠自由，尤其是現在「儀式感」盛行。

沒有孩子之前見面是什麼你實現「奶茶自由」「水果自由」了嗎？

有了孩子之後是「孩子興趣班自由」了嗎？各個自由都想要滿足。

奈何你我大多數都是凡人，怎麼事事兩全

大人有大人的焦慮，小孩子也有小孩子的焦慮。

根據身邊的環境不同，小孩子的焦慮也不一樣，比如說你在一個大家都不努力的學習環境當中，這個時候你只要稍微努力就能夠得到重視，就能夠取得成績，於是乎成就感來得非常容易。

但是你如果在一個競爭非常激烈的環境中大家都非常努力，而這時，冠軍只有一個，狀元也只有一名，金字塔頂尖的位置很有限，你們的努力會互相抵消，最終只會留下少數在金字塔頂端的人。

能夠讓你快樂的從來就不是努力而是成就，你努力了沒有達到你預期的成就，你就開始變得焦慮，一邊努力一邊焦慮，所以才會有「越努力越焦慮」的說法，

在學習過程中和同學相處也是一件很重要的事情，因為只有和同學關係好了，才能有一個好的學習環境，才能有一個好的學習心情。但是在學習和生活的過程中，我們在感情上難免會出現一些問題，比如說你喜歡的朋友，他不能夠理解你的想法，比如說被同學或者老師誤會，這種種情況也會導致焦慮的產生，因為你希望得到大家認同，但是得不到。

特別是到了大學以後，人際關係就顯得格外重要，因為那時你已經是一個成年人了，首當其衝的就是一個寢室裡面的幾個人，這是你在大學裡面關係最好的幾個同學，如何與他們之間相處並建立良好的感情聯繫，就顯得格外重要。如果連寢室裡面的人都相處不好的話，那麼天天抬頭不見低頭見，真的會非常尷尬。也會影響自己的心情，而那種渴望與室友建立友好感情的願望無法達成，就會為你帶來焦慮。

費斯汀格法則。

羅洛·梅等心理學家在研究了一生焦慮的意義後得出一個顛覆性的結論:本質上解釋了焦慮:焦慮根本上是一種你想實現自己生命意義的迫切感。

因為每個人都有自己想要達成的目標，或者想要獲取的東西，但是並不是所有人都可以很輕易的，或者通過努力去獲得自己想要的東西，但是面對自己迫切的想得到東西，心裡卻是非常著急的，於是就形成了焦慮。

美國的社會心理學家威廉.詹姆斯，他給出了一個很出名的判斷，被稱為費斯汀格法則。

法則指出:我們生活當中有10%發生的事情是不能夠被掌控的。另外，還有90%發生的事情是根據你的反應或者你的決定來控制的。

對於那10%無法掌控的事情就往往會導致人的焦慮，因為沒有辦法被掌控，因為沒有辦法通過努力就獲取成就，所以就會導致焦慮，因為沒有辦法通得到，所以會導致令人難受的焦慮。

家長迫切的想要獲取更好的職位，更高的工資，更舒適的生活條件，小孩子渴望獲取更好的成績，更好的玩具，更多的讚賞，不論是大人小孩都有自己想要獲取的東西。但是我們身邊仍然有10%的事情是我們所無法決定的。

如何應對焦慮？

1300多年前，六祖惠能說：「本來無一物，何處惹塵埃。」

500多年前，王陽明說：「聖人之道，吾性自足。」

14世紀時，邏輯學家Ockham提出了著名的「奧卡姆剃刀原理」：如無必要，勿增實體。

100多年前，英國的精神分析師溫尼科特提出了一個概念，叫：good enough mother。

曾奇峰老師給出了絕妙的翻譯：「60分媽媽」。

以上這四個概念，他們的內核全都是圍繞著一個真理：焦慮的本質，是「放棄控制」。

a、降低目標

自由應該是一個和焦慮相對應的詞，因為自由是我們的目的，我現在想要錢那麼我是為了實現財務自由。解決焦慮的方法極致很簡單，就是放棄或者說降低目標。本來我計劃這次考試要考100分，那麼把目標往下降低五分，或許你會變得很開心。本來我計劃這次考試要考80分，那麼把目標往下降低五分，你會變得很開心。很多人在制定目標的時候，好高騖遠，給自己制定了很難實現的目標，在行動過程中卻又。無法嚴格執行自己的計劃，最終導致計劃破產，於是他就開始焦慮。

b、小確幸

教會孩子制定一個達到目標的計劃，但是這個計劃分配到每天的量一定要小。每天都完成一點工作。在時間的陪伴下，你就可以完成你的目標，實現你的自由，擺脫你的焦慮。比如說，我的目標是記5000個單詞。我計劃使用一個月去完成。那麼，每天我需要記憶166個單詞。而且還不能保證記了的單詞都能記住，還得複習。但如果我把時間放寬給自己三個月的時間。每天就只需要記55個單詞。每天累積一點小確幸，讓這些小小的成就感不斷地陪你成長猜。我們最終都可以達到目標。

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