我們經常能聽到一句忠告
「勤開窗，多通風」
不過，這開窗也是有講究的
如果不注意
反而會給身體帶來傷害
這幾個健康的開窗時段
你知道不？
5個時間段要開窗
起床後
經過一整夜的呼吸，臥室空氣渾濁，整理床鋪時，塵蟎、皮屑等細小的污染物會飄浮在空中。
早上8點左右開窗，此時氣溫升高，空氣品質稍好。
早上10點左右，下午3點左右，為開窗換氣的最佳時間，每次開窗通風20-30分鐘即可。如果窗戶只是開個小縫，通風時間增至30分鐘~1個小時。
做飯時
煎、炒、烹、炸會產生大量油煙，對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激，可能引發各類呼吸系統疾病。
做飯時保持開窗，讓空氣對流，做飯後繼續開窗10分鐘以上；如果廚房沒有窗，可打開油煙機換氣。
洗澡後
洗澡後衛生間裡水汽凝結，濕度很大，容易滋生黴菌，一定要及時通風乾燥。
洗澡後及時開門開窗，去除濕氣，或打開衛生間的排氣扇換氣。
掃除時
打掃房間時，室內空氣中污染物密集，大量細菌、塵蟎、皮屑都會飄浮在空中。
打掃時必須保證開窗通風，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入細小顆粒物。
睡覺前
睡前開窗通風，可以增加室內空氣中的氧氣，利於睡眠。睡前半小時，開窗15分鐘。
4個時刻不宜開窗
霧霾、沙塵等天氣
霧霾天和沙塵天，室外大氣中顆粒物污染較重，應關閉門窗，以減少大氣污染影響室內空氣品質。
可以選擇用空氣凈化器、加濕器來改善居室環境。
下小雨
下小雨時，風速和風力較小，不利於污染物的稀釋和擴散，懸浮於大氣中的各種污染物由於降水沖刷會形成濕沉降，加重空氣污染。
等雨下過一段時間或雨過天晴時，室外空氣逐漸變得清新，空氣中的負氧離子也開始增多，此時開窗通風效果最佳。
大風天
颳風時很容易揚塵，等到風力較小時開窗，但不要全開，開一條縫即可。
風力5級以上，最好暫時關上窗戶。
工作日早晚高峰期
早晚高峰期，工業污染、汽車尾氣使空氣品質變差。特別是臨近馬路的地區，空氣更加渾濁。居住在交通主幹道附近，開窗通風應選擇避開早晚交通尖峰時段。
開窗的方式有講究
開窗頻繁或長時間開窗，反倒會降低室內空氣品質。
形成對流，有進有出，最佳的開窗方式應該是，打開居室中距離最遠的兩個通風口。
冬天睡覺要開窗嗎？
冬天雖然冷，但是晚上睡覺還是不要關窗，把窗戶適當打開一點讓空氣流通，但是不要開太大防止感冒。
晚上睡覺為什麼要開窗？
晚上睡覺前關閉窗戶也是很不科學的做法。
因為人們在入睡後，每分鐘將吸入300毫升氧氣，並且呼出250毫升的二氧化碳氣體。
如果這時關著門窗睡覺，室內就不通風，室內的氧氣也就會逐漸減少，二氧化碳會急劇增加，屋小人多的房間更是如此。
據統計，入睡三個小時以後，室內的二氧化碳氣體可增加數倍。與此同時，細菌數量、塵埃數量及其它的有毒物質也會成倍地增長，這些物質會隨著人的呼吸又被吸入體內，嚴重損害人體健康。
晚上睡覺最好不要把窗戶關嚴
應當留扇換氣窗
以保證室內的通風，空氣新鮮
這樣有利於身體健康
當然，冬天開窗時
還是要注意防寒保暖哦！