金秋九月，天氣已經開始微微漸涼，正是養生的好季節。如果九月份不開始養生，很有可能就應徵了那句「多事之秋」，也就是疾病最易爆發的時候。所以，趕緊看看這些養生小妙招吧。
一、養生小妙招之秋季忌吃3類食物
1、 初秋忌吃辛辣物
秋天是乾燥的季節，所以這個時候一定要注意，辛辣物要少吃，最好是不吃。像是現在很多人喜歡吃的燒烤，裡面的作料包含辣椒、生薑等等都是辛辣之物，吃多了之後很容易上火，尤其是秋季，對身體損傷較大。
2、 初秋忌吃寒涼物
一旦進入秋季，萬物都開始收斂，天氣也帶著些許的寒意，所以這個時候切記，千萬不要再貪涼，吃一些寒涼之物，尤其是女孩子，會導致內體陽氣不足、陰氣過剩，從而影響健康。冷飲、冰鎮西瓜和啤酒等等都不能再吃了，尤其是脾胃虛寒的人，吃完之後會增加脾胃的負擔，從而難受。
3、 初秋忌吃油膩物
夏天過後，很多人的食慾也會因此變得好起來，從而開始不忌口地吃起大魚大肉，但其實這樣真的不好。因為剛入秋，大多數人的脾胃還處於比較虛弱的一個狀態，如果一下子吃太多的油膩之物，會造成負擔過重。
雖然秋天確實應該吃些好的，但這些好的不代表是大魚大肉等油膩食物，可以吃的清淡些，比如山藥、百合和魚肉之類。
二、養生小妙招之秋季3不做
1、 初秋不洗涼水澡
初秋的天氣已經轉涼了，這個時候不再適合洗涼水澡，很容易寒氣入體，造成感冒和其他疾病的產生。為了身體好，記住初秋不洗涼水澡。
2、 初秋不做劇烈運動
人在空閒的時候一定要多做運動，這樣有助於身體健康，但是運動不代表劇烈運動，初秋的時候就不適合做一些劇烈運動。如果想運動，可以選擇爬山、打太極等等舒緩一些的運動最合適。
3、 初秋不熬夜
熬夜對於現在的年輕人來說，真的是一個很貼切的話題，但其實初秋的時候熬夜很傷身體，最好的做法就是早睡早起，儘量在11點之前入睡，這樣才能保證每日的睡眠充足。
三、養生小妙招之秋季3個好習慣
1、初秋多喝茶
茶可謂是中國傳承已久的文化，每日閒暇時，喝上一杯茶，不僅心曠神怡，對身體也是極好的。茶的種類很多，紅茶養心、蒲公英紅茶保護肝臟、茉莉花茶保護脾臟、玉竹茶養肺排毒，這些茶對身體都很好，沒事的時候應該多喝。
2、初秋多活動
初秋的時候，最適合運動了，比如說早上一起來的時候，可以搓搓手，有助於調養心肺，腳也應該適當地揉一揉，打通經脈可以延年益壽。要想活得久，手腳一定要多活動活動。
3、初秋多笑一笑
有研究表明，愛笑的人比那些悲觀主義者要多活十幾年，這說明心態影響身體健康。所以，日常生活中，一定要多笑一笑，保持良好的心態，這樣身體也會更加的健康一些。
說了這麼多的秋季養生小妙招，是不是覺得很有用，那還不趕緊收藏起來，趕緊行動起來。