女人在生完寶寶後的月子期間，相當於一次「重生」，雖然言語誇張，但坐月子期間的很多飲食宜忌確實是值得新媽媽們注意的。不要覺得麻煩，也不必認為這是聳人聽聞，出於科學飲食考慮，這些也是需要控制的。

產後忌吃食物類別

1、過於寒涼、生冷的食物

產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實。如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料或涼菜等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

2、過於辛辣、刺激性強的食物

食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對嬰兒也不利。

刺激性食品，如濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

3、酸澀收斂食物

孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

4、過鹹食物

過鹹的食物，如腌製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。

5、過硬、不易消化的食物

產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。

不能多吃的食物

人參雖然能補充元氣，但對新媽媽卻有害無益。因為人參含有多種有效成分，能使人興奮，服用後會出現失眠、煩躁，心神不安等不良反應。

類似的還有鹿茸、燕窩、枸杞、阿膠、鱉甲等這些大補食物也不宜吃。

新媽媽產後可以吃紅糖，但是不能吃得太多。飲用過多的紅糖水，會傷害牙齒，如果是在夏天，還會加速出汗，使身體更加虛弱，因此要控制飲用量。

其它甜食或含糖量多的食品也要淺嘗輒止。

雞蛋當然可以吃，但不要多吃，具體請看：坐月子，你一天吃了幾顆雞蛋？好多媽媽都吃傷了……

在月子期間，孕婦可以適量吃些雞蛋，以補充蛋白質，但不宜過多，一天三至四個就足夠了。

研究證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。因為巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。

必須喝水，但不可飲用過量。由於孕晚期通常會出現水腫現象，因此要把握住月子這一恢復身體的黃金時期。為了將身體內積聚的水儘量排出，適當飲水即可。

適量吃味精當然沒問題。但新媽媽要給寶寶哺乳。味精中含有谷氨酸鈉，對不滿一歲的寶寶的發育有嚴重影響，可能會使寶寶缺鋅，導致寶寶厭食，智力減退，甚至是發育不良，所以不可過量。

不能多吃的水果

芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用，若哺乳媽媽經常吃芒果，這些致敏性物質會通過乳汁傳給寶寶，還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的，很容易過敏。而且芒果性質濕毒，哺乳媽媽大量吃芒果，這些濕熱也會通過乳汁傳給寶寶，導致寶寶很容易發熱毒而得濕疹膽黃。

西瓜是寒涼性的水果，哺乳期媽媽在炎熱的夏天還可以吃一點，但是別的季節就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感，這些寒性物質會被寶寶吸收，導致寶寶腸胃不適，腹瀉嚴重，還有引發濕疹或是加重濕疹。

荔枝屬於熱性水果，哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火，引起便秘、便血等問題。最重要的是，寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火，導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶，還會誘發濕疹或加劇濕疹。

石榴含維生素豐富，對哺乳期女性身體恢復很有幫助，但是如果大量食用石榴，只會適得其反。大量進食石榴會導致哺乳期媽媽便秘，而且寶寶的胃腸功能還不完善，容易受刺激而引起腸胃不適，出現腹瀉、反酸、嘔吐等反應。

山竹性寒，如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛，也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉。而且山竹糖分很高，體質虛寒和患有心臟病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食。

肯定會有媽媽說

天啊！什麼都不能吃，還吃什麼啊？！

樂媽說

從懷孕開始，確實在飲食禁忌上顧慮很多，也確實很麻煩。但是用一個媽媽朋友的例子：以前孕前的時候，感覺也沒什麼，因為也直觀的看不到寶寶有什麼不對。現在寶寶生出來了，反倒更在意吃的了，因為我吃什麼都能通過母乳反應到寶寶身上，自從吃了芒果，導致寶寶過敏之後，我再也不敢亂吃了。

所以，列舉出這些不宜吃的，不光是為了新媽咪們的身體恢復考慮，還考慮到有母乳連接起來的寶寶健康，為了安全考慮，可以參考看一下或者網上查詢一下，吃得安心不是。