抖杆功
抖杆是古傳心意拳的必修功法。大杆和大槍是一回事。大杆最好用 4 米以上的長木桿，尤其彈性要好。大槍指槍頭沉重的長矛，長度不少於 3 米，重量不少於 3 公斤。
大杆的抖法，可以理解為拿著大杆練發力，也可以理解為把長兵打出斷勁、寸勁和透力。大杆的抖法，不外乎四面揮擊和前後衝擊，大杆的抖法，可以理解為拿著大杆練發力，也可以理解為把長兵打出斷勁、寸勁和透力。
大杆的抖法，最宜於單動重複。一式成百成千次的抖，效果比一式一式換著抖要好得多。與拳法的劈、撩、平、橫、撞相對應，人隨杆走，妙意多多。
抓擰功
抓擰功的用具，不過是一根短木棍，中間鑽一個孔，穿一根繩子，繩子的另一頭捆幾快磚即可。抓擰的練功，是橫步站立，身體放正，手臂平伸，掌心向下抓住短棍兩頭，依靠腕指之力，把磚塊卷提起。正反向分別練習。手臂平伸，是抓擰功的關鍵，雙手最好輪流用力。此功大長腕力。
拋投功
拋投功用的三角包，是四塊同樣大的等邊三角形布片，邊對邊縫成的包，內填沙子、鐵砂、豆子均可，只要有一定重量即行，兩人互相拋接，接時務必從側方入手，用指肚抓拿。此功大長指力及腰部的拋射力。
揉球功
揉球功修證的是手臂的實力、指掌的控制力、向上的托力和向前的按力。以及與此相應的體力。
球只要有一定的重量，是什麼製作的並不重要。鐵球、石球、水泥球、甚至陰乾的泥球，都無妨練功效果。球只要大體渾圓即可，不一定要滴溜溜地圓。
以稍息式的大形對牆站好，把球托起來按在牆上，隨心所欲任意滾動，即是揉球的功法。只管揉球，其他不論。
揉球分雙手揉、單手揉、手掌揉、指肚揉等等形式，視功力而異。練功時間應循序漸進，球的重量可慢慢增加。
擋板功
擋板功又叫撞板功，主要修證整體發力。特別是寸力和短距離發力。把彈性良好的長木板垂直栽好，即可。為保護手，可以包上軟皮或纏上布片。然後，即可以此為目標練習種種發力。發力的要領見有關章節。撞板功是發力的深化練習，應在發力模式正確的基礎上進行。
撞板功必須是彈板而不是推板頂板！撞板功發力如果輕鬆自如，放倒人是不成問題的。因為大多數人的平衡力、比起入地三尺的木板來說真是太不足道了