晚上，一個小男孩在洗手間刷牙，媽媽路過時不小心關掉了燈，小男孩立即從洗手間衝出來，粘著滿嘴牙膏泡泡哭著說：「媽媽，你為什麼要關燈？我害怕！」
小男孩哭了很久。
第二天晚上刷牙時，孩子還忐忑不安地問媽媽：「媽媽，你不會再關燈了吧？要不我不要刷牙了……」
然後就一直拒絕刷牙，讓媽媽很無奈。
「為什麼孩子那麼怕黑呢 」
「怎麼做才能讓孩子不怕黑」
「有什麼好用的方法」
……
孩子為什麼會怕黑？父母們應該如何幫助孩子克服黑暗恐懼？今天，小豌豆就和爸爸媽媽們一起聊聊「黑暗恐懼」那些事。
01
為什麼孩子會怕黑？
首先，我們有必要知道孩子為什麼怕黑。很多家長都誤認為怕黑是與生俱來的，其實並不是這樣。
幼兒期獨有的「泛靈心理」是孩子怕黑的根源
根據瑞士著名的心理學家皮亞傑的理論：幼兒期的孩子，特別是兩三歲的孩子普遍存在一種獨特的心理現象 —— 泛靈心理，處於這個時期的孩子會把所有的事物都視為有生命和有意義的東西。
比如我們經常會看到有些年幼的孩子把娃娃看成是有生命的個體，有什么小秘密也願意和自己的小娃娃說。
泛靈心理有很積極的作用，能有效地開發孩子的大腦潛能，能提高孩子的情商……但是它也有消極的作用，就是讓孩子在面對黑暗的時候，充滿想像力，這就造成了孩子害怕黑暗。
對未知的恐懼造成孩子害怕黑暗
孩子到了兩三歲，他已經接觸過很多的事物了，可以說對世界已經有了一定的認識。在所有孩子見過的事物中，總會存在一些讓他害怕的東西。比如某種聲音，或者某一種蟲子。
當孩子面對黑暗的時候，他不知道黑暗中有什麼，一切都是未知的，會不會有讓他害怕的聲音？或者他害怕的那種蟲子從黑暗中鑽出來？孩子會害怕黑暗帶來的這種不確定性，而黑暗的環境則增加了孩子的恐懼。
孩子接受的外部信息存在恐懼元素
現代社會的傳播媒體高度發達，孩子能接觸信息的渠道變多了。孩子獨自看電視或者玩電腦的時候，很容易就會看到一些具有恐懼元素的信息。
有媽媽就分享過，自己小時候和父母觀看過老版的《封神榜》、《聊齋》之類的片子，其中有些可怕的場景現在都能回想起來，當時也嚇得不敢關燈睡覺。
02
怕黑就開燈睡覺對孩子好嗎？
很多孩子因為怕黑，常常喜歡開燈睡覺。
其實這樣不僅會影響孩子的睡眠質量，還對我們的身體、眼睛等有著很大的負面影響。
比如：
增加孩子患近視眼和白內障的風險、影響孩子生長發育、提高患癌風險等。
對於孩子來說，有「怕黑」心理再正常不過。曾有心理研究專家通過對 176 位年齡在 4 - 12 周歲兒童進行訪談調查，結果發現，有 73.3% 的孩子存在「怕黑」現象。
雖然這種心理是正常的，但如果父母們能採取有效的措施，就可以讓孩子少承受些內心的掙扎和折磨，健康愉悅地度過這個特殊的時期。
03
解決孩子怕黑的小妙招
不要給孩子貼上「膽小鬼」的標籤
之所以把這個放在第一項，是因為很多父母在遇到孩子怕黑之類的問題時，第一反應就是孩子膽子小。因此常常會用膽小鬼之類的語言去訓斥孩子，或者試圖用這種反面激勵的方法去激發孩子勇敢面對黑暗。
我們前面說到，2 - 6 歲的孩子怕黑是正常的，跟膽子大小沒有關係。給孩子貼標籤是一種很強的心理暗示，很多時候你給孩子貼什麼樣的標籤，孩子往往就會按照你所貼的標籤表現出相應的行為。
也許你說某個大人是膽小鬼，還能激發他的某種潛能面對問題。但是對於幼兒期的孩子而言，他們的心智還不夠成熟，用這種方式激勵孩子只會適得其反。
抱著孩子聊聊，他究竟害怕什麼
/ 為什麼讓孩子說出害怕的事物是什麼？/
讓孩子說出他恐懼的事物，是幫助孩子克服恐懼最好的方法。因為這種方式會讓孩子明白兩點：
- 無論遇到任何害怕的事情都要和父母講，而不是自己獨自承受，這對孩子的成長非常有利。
- 當孩子願意說出他害怕的東西的時候，他就已經邁開步伐，開始走在解決問題的道路上了，這也是培養孩子勇敢面對問題的品質。
/ 如何引導孩子說出害怕什麼? /
想讓孩子說出他內心的真實感受，就需要給孩子營造一個讓他感覺安全的環境。比如選擇父母都在的場合，一般孩子快睡覺之前比較合適。這個時候一方父母可以讓孩子坐在腿上，這些都會使孩子感受到十足的安全感。
剛開始可以和孩子談些他感興趣的話題，也可以引入一個小故事，比如：
《托馬斯小火車》里有一集是某個小火車晚上不敢開出去，因為他害怕聽到奇怪的聲音，最後在托馬斯的幫助下發現這種奇怪的聲音是風聲。
藉由這個故事告訴孩子，很多害怕的東西我們把它搞清楚了就一點都不可怕了。然後再讓孩子說出為什麼怕黑，這個過程中孩子可能會為難和恐懼。爸爸媽媽可以說些鼓勵性的語言，也可以摸摸頭、抱抱他，用這些肢體語言傳遞你給他的能量。
用正確的方式化解孩子的恐懼
當孩子說出某種他害怕的東西的時候，這些東西在父母的眼裡可能是不值得一提的，因此父母們千萬不要表現出輕視的態度，比如說這有什麼可怕的？如果你的態度和表情表現出了輕視和不屑，那麼當孩子下次遇到困難的時候，他就會變得不願意和你溝通。
這個時候首先要給予孩子鼓勵，因為他很信任爸爸媽媽，願意和父母分享自己的感受，同時爸爸媽媽也很理解他怕黑的心理。然後要告訴孩子：「爸爸媽媽都是大人，能解決很多的問題，即使非常可怕的東西也不害怕。爸爸媽媽都在你的身邊，會保護你的。」
幼兒期的孩子對父母的信任感是非常強的，他們會覺得自己的爸爸媽媽像個超人，無所不能。因此陪著孩子尋找害怕的東西，會讓孩子立馬變得更加勇敢。
和孩子一起探索黑暗，尋找黑暗中的樂趣
黑暗有讓人感到害怕的一面，同樣黑暗也有可愛有趣的一面。比如可以晚上帶著孩子在小區附近轉轉，看看月亮，看看閃耀的星星，這樣美麗的景色只有到了晚上才會出現，因此黑暗也有美麗的一面。
晚上快睡覺的時候，給孩子插上一個溫馨的小夜燈，燈光微弱柔和，黑暗中的一點光也能緩解黑暗帶來的恐懼。
另外也可以讓孩子把喜歡的玩具擺在床邊，擺成一排。告訴孩子，玩具就像小勇士一樣，會幫爸爸媽媽在黑暗中守護你。
減少孩子接收外界的恐怖元素
給孩子講故事時，應有選擇性地挑選故事內容，對於和妖魔鬼怪有關的故事最好還是不要多講；給予孩子積極正面的能量，而非有負面影響的恐嚇與威脅（比如：你再不乖乖睡覺，晚上就會有老鼠來咬你）。
當觀看自己喜歡看的節目的時候，也要考慮一下自己看的內容是否適合孩子一起觀看。不要給孩子看恐怖、怪異的電視節目。