純母乳喂養的媽咪經常會有一個疑惑，那就是「怎麼樣才能知道寶寶是不是吃飽了呢？」，尤其是胸小的女性，在寶寶哭鬧的時候，就更是容易懷疑是不是自己的奶水不足，不夠寶寶吃。
的確，對於新手爸媽來說，由於缺乏經驗，加之寶貝又不會說話，一聽見寶貝哭很可能就以為是餓了，甚至好不容易看到寶貝能睡整覺時，結果還擔心不叫醒寶寶會不會餓著他。
但要提醒大家的是，餓著寶寶是不行的，可過度喂養亦是得不償失的~因此，怎樣通過觀察判斷寶寶是否吃飽了，是需要新媽媽儘快掌握的。
那麼，究竟如何判斷寶寶是否「吃飽喝足」了呢？
如果寶寶是吃奶粉的話，就比較容易判斷，主要看一次吃多少。一般小於1個月的寶寶60～90毫升/次，大於1個月則90～150毫升/次。
有的寶寶胃口很大，吃了還要吃，寶媽最好每次準備的奶量稍微超過寶寶實際要吃的量。這樣一方面可判斷寶寶吃了多少，另一方面又可滿足寶寶食慾。
對於0～3個月的寶寶，每日總的奶量最好不要超過1200毫升，每次最多210毫升，寶寶奶粉吃太多易造成肥胖。
溫馨提示：一般來說，一歲以內的孩子每天需要的液體量大概是每公斤體重150毫升，如4公斤的孩子，每天大概需要600ml奶。不過這只是平均標準，僅作參考。因個體差異，還是根據孩子表現來估計比較可靠。
對於吃母乳的寶寶，媽咪可以從寶寶和自身兩個方面來觀察。
1、觀察寶寶大小便：寶寶的大小便可以間接反映寶寶吃奶夠不夠，特別是小便量是比較客觀的指標。
寶寶出生前幾日小便量較少，三天後一般每天小便6次以上，尿液呈淡黃色或無色。純母乳喂養的寶寶，一天6次以上小便，說明進食的奶量是足夠的。
吃母乳的嬰兒一般每天大便約3到6次不等，吃奶粉的嬰兒大便次數稍少，多在每天2-5次左右，呈糊狀。如果寶寶沒吃飽，大便次數就會減少，甚至會出現稀薄，發綠或次數增多但每次排出量少的情況。
溫馨提示：6個月內的寶寶純母乳喂養，所謂「純母乳」是可以不用喂水的，純母乳喂養寶寶如果小便少，不是要多喝水而是要多喂奶。
2、觀察寶寶吃奶反應：
1）寶寶吃奶是否有吞咽聲：在吃母乳時，寶寶會發出有節律的吸吮聲，並伴有聽得見的吞咽聲音。吃奶後，會表現出明顯的滿足感；不吃奶時精神狀態也好，感覺很滿足、很快樂。說明吃奶量是足夠的。
如果寶寶吃奶時咽得少，吃完後仍然哭鬧，吃完一會兒又要吃，或含著奶頭不放，就說明嬰兒沒吃飽。
2）吃完奶能否安靜入睡：一般2個月以內的寶寶，在吃奶後會自動放開奶頭不吃，且在兩次喂奶之間能夠安靜而滿足地入睡兩三個小時。
養成規律喂養的寶寶，一頓奶量足夠的話，一般能夠堅持3-4個小時，如果寶寶吃完一頓，不到2個小時就哭鬧，小嘴到處吧唧，那很可能說明上一頓沒有吃飽。
3、觀察媽咪乳房變化：
在哺乳前，媽媽的乳房有飽脹感，乳房表面靜脈顯露，用手按乳房很容易擠出乳汁。寶寶吃完母乳後，媽媽會感到乳房已排空，乳房鬆軟，輕微下垂。
如果媽媽乳房不脹奶，乳房乾癟，奶汁稀少，或捏擠也無奶液溢出，說明母乳不足。
4、觀察寶寶體重變化：
媽咪們可以根據寶寶的體重是否按照正常規律增長，來判斷寶寶有沒有吃飽。
體重增長是衡量飲食是否充足的可靠依據。為了減少體重測量的誤差，可以選定統一的時間稱重，例如每次都在排便後、喂奶前、穿同樣多的衣物稱重。
一般足月新生兒第1個月體重增加約720～750克，第2個月增加約600克。6個月以內的寶寶，平均每月增加體重600克左右。如果寶寶體重增長好，長得白白胖胖，說明奶水充足；如果體重每月增長少於500克，表示寶寶被餓著了，或是有其他疾病因素。
溫馨提示：剛出生的寶寶有個特殊表現叫做「生理性體重下降」，指寶寶出生頭幾天進食少、身體里的水分丟失較多，所以生後幾天會有暫時性體重下降。
這種生理性體重下降的幅度不超過出生體重的10%，家長不用擔心，一般生後7-10天可恢復。例如，出生6斤的寶寶生後3-5天時可能下降到5.4斤，但體重下降得更低或10天時仍不到6斤就需要尋求醫生的幫助了。
【特別提醒】：
1、不要一哭就喂
寶寶一出生，就有了各種各樣的需求，但表達各種需求的唯一方式就是哭。有些新媽媽認為寶寶一哭就是餓了，趕緊喂奶。其實，很多時候，寶寶是因為尿布濕了、需要愛撫、睏了或不舒服而哭的。
要先搞清楚寶寶究竟為什麼哭，不能一哭就喂，否則很容易造成喂養過度。
2、給乳房足夠的刺激
寶寶出生24小時後，最好每隔2～3小時進行母乳喂養一次。否則，媽媽的乳房得不到足夠的刺激，會影響乳汁的分泌。