就要立冬了，立冬表示冬季自此開始，意味著進入寒冷的季節，立冬可以說是糖尿病的高發期，因為冬天人們在飲食上可能不加以注意控制，很可能就會出現血糖升高的情況。
那麼糖尿病人如何安穩的度過立冬呢？
1.多喝2種茶，少吃三種白
每天喝一杯黃芪泡水，可以讓身體感覺非常溫暖，還能有效的幫助控制體內的血糖，促進糖分消耗和分解，立冬後天氣比較寒冷，喝一杯黃芪泡水再好不過了。
羅漢果茶也是很好的選擇，羅漢果中含有大量的葫蘆類化合物，能夠有效幫助促進體內胰島素的分泌，對降低血糖具有非常重要的作用。
那麼三種白是哪三種呢，一白是奶油，奶油中含有大量糖分，如果吃了，很可能會使體內血糖迅速上升，而且奶油還是一種高脂肪的食物，如果使用過多還可能會導致出現血脂升高的情況。
二白是少喝白酒，糖尿病人最好不要喝酒，酒精進入人身體後，會傷害胃部肝部，不利於糖尿病人病情恢復，還有可能會導致出現一些其他的併發症。
三白是少吃白白的糯米，糯米平時最好要少吃或者不吃，因為糯米是一種升糖指數高的食物，如果食用會使身體里的血糖上升，不利於控制。
2.注意健康飲食
立冬後，各種節日聚會很多，譬如聖誕節、元旦節、春節，難免要朋友聚在一起。
這時一定要管住自己的嘴，面對各種食物，也堅持要控制，不能放開了盡情的吃，要食之有度，切不可暴飲暴食。
3.要多喝水，多運動
寒冷的冬季，早晨起來要喝一杯溫開水，喚醒身體，促進體內血液循環。
冬季雖然寒冷，但也要做些適當的有氧運動，季節轉換，氣溫下降，是呼吸道感染的高發期，糖尿病人抵抗力相對來說要低，更容易發生呼吸道感染。
冬季應加強鍛鍊身體，比如散步、打太極、快步走等等，增強身體的體質。
天氣變化也會影響人身體內的環境變化，糖尿病人立冬後更要多多注意自己的身體，保護好自己的身體，安然的度過立冬。