肌膚暗黃無光澤，內部調理是關鍵，這3種水果經常吃，美顏看得見

對於「顏值」一詞，女人都有一種蜜汁執著，一個煥發榮光的精神面貌是對顏值最好的體現，因此，一個好氣色變的格外重要。

沒有好氣色多半會體現在膚色暗黃上，這也說明身體的內在保養出現了偏差。想要擁有一個好氣色，好精神，讓肌膚由內而外的白裡透紅，最好的方式就是先調理內在。

給您介紹三種水果，經常吃一些，可以調理體內氣血，恢復肌膚嫩白滑潤。

01、檸檬

說起檸檬，應該是很多女性都會用來泡水喝的食材，對它的營養也是了如指掌。檸檬中含有維生素B1、B2、維生素C等多種營養成分，同時還含有有機酸和檸檬酸成分，具有很強的抗氧化效果，能抑制黑色素的沉澱，對促進肌膚的新陳代謝有不錯的作用，因此，多吃一些檸檬，延緩衰老，養顏美白。

02、櫻桃

櫻桃也是一種營養較高的水果，其中鐵和胡蘿蔔素的含量較多，對氣血虛弱的人能起到一定的補血作用。

而且，櫻桃中含有與的果酸能促進角質層的形成，給肌膚帶來一定的保護作用。同時，櫻桃中豐富的維他命C能有效的對抗黑色素的形成，滋潤嫩白皮膚。

03、獼猴桃

獼猴桃又有奇異果的稱呼，有「水果之王」的美譽，其中含有的維他命C和維他命E不僅有抗氧化的作用，還能增白皮膚，在消除雀斑和暗瘡的同時提高皮膚的抗衰老能力。

此外，獼猴桃中還含有大量的可溶性纖維，能夠促進體內新陳代謝。而且，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層保護膜，使頭髮變得豐盈柔順有光澤。

所以有氣血不足，膚色暗沉的女性可以選擇經常吃一些上述的三種水果，不僅能調理氣血，促進身體中的新陳代謝，還能有效的美白肌膚，起到一層保護皮膚屏障的作用。