對於現在很多健身的年輕人來說，尤其是男生，都想通過健身練出好看的腹肌，畢竟男人的腹肌可以說能夠給自己加很多的分數的，但是其實，想要讓自己的腹肌出來，其實並沒有那麼困難，只要你足夠瘦，體脂率夠低，那麼自然而然的可以顯現出自己的腹肌線條。
但是瘦出來的腹肌，說實話，真的一定美感都沒有，薄的就像一張紙似的，而且功能也不強，所以為了讓腹肌更好看一些，就要加強腹肌的訓練，通過腹肌訓練，讓自己的腹肌更有厚度和質感，看起來也更性感一些，但是對於腹肌訓練，有些人選擇的是每天都會進行腹肌訓練，而有的人會選擇隔一天練一次腹肌，那麼這兩種腹肌訓練的方式到底哪種更有效果一些呢？
腹肌是否可以每天都訓練呢？
我們要想知道某一塊肌肉的訓練頻率，要先知道三個方面：
1、肌肉的體積與面積
體積和面積越大的肌肉，在訓練時產生的代謝物也就越多，代謝物越多也就代表著你所需要的恢復時間越長，例如說像大腿肌肉和背部肌肉這些大肌肉群，都是需要訓練間隙比較大的肌肉群，而腹肌的肌肉群則是屬於小肌肉群，其實是可以頻繁訓練的。
2、每次的訓練量和訓練強度
每次的訓練強度和訓練量，能夠決定你所訓練的肌肉組織是否能夠頻繁去訓練，而腹肌的訓練，像卷腹等動作，都是屬於低強度的訓練，所以說是可以頻繁訓練的。
3、肌肉的作用
前面兩條都已經說了，如果說從肌肉特性和訓練方面來說的話，腹肌其實可以頻繁進行訓練的，但是如果從肌肉的作用方面來說的話，天天訓練腹肌其實並不是一件好事，因為如果你頻繁的訓練腹肌的話，那你的豎脊肌在日常的生活中，他所負擔的壓力會更大，會更容易產生腰肌勞損。
所以說，其實不管是每天都訓練腹肌也好，還是間隔訓練腹肌也好，最好練出來的腹肌質量差距並不會太多，畢竟腹肌再練，形狀也是天生的，每人能夠通過訓練的方式去改變，但是你健身不能只去考慮某一塊肌肉的訓練，而不考慮其他的肌肉的想法啊，腹肌強了，但是你的豎脊肌沒有變強，反而會因為腹肌變強，他所負擔的壓力過大，容易造成腰肌勞損。
你覺得瘦出來的腹肌好看嗎？