工作壓力大生活節奏快，大部分人都會在睡眠上遇到一些問題。晚上睡又睡不著，睡著了又噩夢不斷，亦或者睡眠時間短且睡眠質量又不高。
導致精神不濟，神情恍惚，心煩意造，嚴重的會影響到正常的生活，如果您在睡眠中遇到以上問題，在這裡我們鄭重建議您每晚睡覺前喝一杯羊奶，不僅能補充營養，還有助睡眠，長時間堅持，失眠多夢將徹底遠離。
研究證實：羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，這些物質有一定的鎮靜催眠作用。
色氨酸，它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，所以我們建議飽受失眠折磨的人能在睡前喝杯羊奶。
晚餐攝入的鈣，大部分已經在臨睡前被人體吸收利用，因而睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低；
血鈣的下降,促進甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡；
此種溶解雖然是人體的自我調節功能之一，羊奶中的鈣還能清除緊張情緒。
晚上喝杯羊奶，羊奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，而且還有利於休息與睡眠，所以建議睡前喝杯羊奶，補鈣又助於睡眠。
睡前喝一杯羊奶，在健康營養的前提下，睡眠上的問題也都能迎刃而解，夜夜都能美夢相伴。
來源： A洋貝爾
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