太極拳的核心要領---步法。
以步帶身，以身帶手；手只是門戶和開關；關鍵是步！
寒假練功的時間多一些，在武術心法上有一些新的體悟和心得，身法，步法也比原來靈活多了。劉老師說我在與人接手過招之際，眼神會變得很「凶」，會讓對手不寒而慄。認為我這樣「拳意太重」，似乎與柔和平靜的太極心法不一樣；擔心我的方向練錯。我覺得自己過招時並未刻意去「凶」，並沒有好鬥的情緒；內心只是保持「隨時的警惕和寧靜，以及隨時的身體反應」狀態。劉老師感受到的應該就是我的「拳勢」出來了；對戰的時候，對於修為不高的對手，面對這種「拳勢」就會喪失鬥志；這是功力上升的標誌。
不過為了謹慎起見，決定請教師父。就進一步演練了新悟的拳法，請師父指點；師父基本上肯定了我的練法和打法和練功方向。也提出了我現在練拳的三點不足之處，是練功將來要注意強化的方向。今天特別記下來提醒自己：
第一，身子的墜勁不足，下盤需要更沉柔一些，身上要出沉墜之勁：
第二：步法還不夠靈活，轉動之間還有僵滯之處，轉換速度也不夠快。
第三：內勁斷了，未到末梢；指上功夫不夠；以後要練習隨時能夠把丹田之勁達於指尖。
師父還示範了用手指輕輕一點，樹上的樹皮就被點出個小洞的手法。劉老師一看，嚇得趕快說：我練這個功夫後，平時一定不能亂碰她，不然輕輕一動就身上一個洞怎麼辦？我認為師父的意思，是要我練「勁達四梢」，不是要我練指力的。因為這種指力不是「練」出來的，而是身上的內勁練到了「四梢」之後，就會自然出來的；我目前感覺自己的勁力可以上手掌了，但還不夠流暢，也沒有達到指尖上。就是說：身上的勁遠遠沒有到「血餘」，還需要靜心修煉較長時間。
我現在對「太極」的理解，覺得真是「大道至簡」，原則越來越簡單：我認為太極的核心要領，就在於「步法」上。太極步法的特點，就在於陰陽變轉，一直在「無恆」的轉變中發現和創造出擊的機會；以這種獨特的太極「單輕步法」帶動身子，用全身上下（拳，掌，腳，膝，頭，肩，胯）同步跟進襲人，就形成了「挨著哪裡哪裡發」的獨特格鬥風格。如果沒有「太極步」的功用，這些古傳拳經裡面的格鬥說法就不知所云了。「手是兩扇門，全憑步打人」，這就是太極拳的功用和奧秘。
相比之下，其他拳種（無論中西），多專注於手法的訓練；採用的步法都是「雙重步」，這是最符合人體日常生活習慣的步子，主要用於支撐身體，傳遞攻擊的力量。因此常常會動轉不靈，攻防的速度也不夠快，力量也不夠大，難以把人一下子打翻，常常需要較長時間的纏鬥才能分勝負。因此面對更加靈活，每一擊均運用全身力量來攻擊的太極高手時，就只有「犯者即仆」的表現了。換言之，一旦進入生死格鬥，太極是一種極為兇猛的拳術，不是大家想像中優雅緩慢的舞蹈。太極只有在面對水平明顯比自己低很多的「低手」，而且也不想進行真正的攻擊，只是想「點到為止」這種情況下，才有可能「輕鬆自如，優雅自信」。至少目前我的領悟只是如此；有可能高級階段的打法，就能夠隨手應對高手的挑戰，「勝似閒庭信步」了吧？不過對照【道德經】來看，道家的拳技心態，是「謹慎萬分」的「不敢為」狀態，即使面對低手，也不會「託大」裝瀟洒的。太極人對付貓，恐怕也會當做老虎來打的。拳諺雲「搏兔如搏虎」。
遺憾的是：「太極以步為核心」這個道理雖然簡單，但是國內數以百萬計的「太極大軍」，依然在「手法，招式」上面下功夫，在表演上做文章。太極本「無招」，假如太極丟失了自己的「本」，去以「招數，雙拳」為主，採用「雙重步」與其他拳種爭勝，一定是「自取其辱」。用武術家趙道新的說法，太極門就只能自己玩玩「推手」這種其他拳種不玩的「比賽」，聊以自慰罷了。
我相信見聞廣博，注重實戰，歷經傳統和現代技擊訓練和研習的趙道新，一定沒有見過真正的「太極步和太極打法」；否則不會這樣說。不過，目前很多太極拳的「名家，大師」，顯然也不懂這個道理。因此古譜說「太極陰陽少人知」，的確如是！
下面把國內某武術家的言論放在這裡，讓大家看看中國目前的太極生存狀態如何：「不可否認，在螺旋纏繞、聽化蓄髮諸勁的運用上，太極拳確屬技高一籌。但是在運用下盤步法、腿法功夫上，太極拳從理論到實踐都是蒼白的。我的恩帥張蘭普先生（郭夢深、宋真石的弟子，原河北省武協委員）在上世紀80年代初曾對我說：「太極拳腰勁好，但它的步法不靈活，不適宜散打實戰。」讓這些行家裡手，靠拳吃飯的拳家，居然把太極拳最優勝的地方，當做太極最大的弱點來評價，可知現在的「太極拳」，已經墮落到了什麼地步。
所幸的是：既然中國的「道運已開」，太極的「拳運」也一定也在開。目前像我這樣身在武術界以外，不以武術為職業，但熱愛武術，熱愛道家文化，熱愛太極拳的人不少；師父說：目前大約有七個人，已經得窺真太極的奧秘，正在研習和迅速提高中，一些人也開始在傳播真正的太極拳理念和方法。也許再過幾十年，現在「甚囂塵上」的各路「表演太極」就會逐步退場，「真太極」將得以發揚光大。某名門真傳的「大師」，表演作假被披露後，對於熱衷表演的「太極門」歪風，人們有所警惕。這也是讓一個崇尚「神拳」的國民有一個清醒的機會。
後記：今天下午，因學堂老師已經提前返校，教大家一起練拳。老師們接招時，發現我比上學期快了不少，原來是「心中有感覺要挨打了，但躲不過」，現在是「還沒有感覺，就已經挨打了」。個子嬌小的錢老師教了她步法身法後，練了十分鐘上場，居然把武功不錯的朱老師打得沒脾氣（女老師打男老師是不許還手的，只能化和躲），只得趕快要求停手，思考對策。換了趙老師上場接招，很快也被錢老師追著打中多拳，讓大家很驚訝「換個方法效果就這麼明顯」；紛紛練習「太極陰陽步攻擊法」對打得很熱鬧。劉老師幫人調理玩身體後（一個學堂家長的老人，這幾天突然腰痛的直不起來，找劉老師求援，很快就緩解了），看得技癢，也來參戰。後來又教老師們練「哼哈二氣」，直到晚上六七點才「結束戰鬥」。這樣下去估計再過一年，老師們的內功和搏擊力就可以出來了。