小密語錄：想要自己的身材永遠保持纖細，想要自己充滿了少女氣息，那就來練習瑜伽吧，你想要的通通都能得到！
宋祖兒自從出道以來，一直備受大家的關注，這麼多年過去了，她不僅增進了演技，而且顏值和身材依然在線，對於童星而言沒長殘可是不容易。這其中她付出了很多，平時堅持鍛鍊維持身材，讓曼妙的身姿成為自己的助力，同時也為自己的事業加分很多！最近她出席了某品牌的時尚活動，一身連體褲的造型真的是驚艷了眾人！
宋祖兒改變了以往的長髮形象，變成了波波頭的那種短髮，看起來更加的幹練颯爽，一個超大的耳飾，盡顯潮酷有型，同時還將臉型襯托的十分小巧精緻本就立體的五官，再加上淡雅的妝容更顯美麗動人，充滿了青春靚麗的氣息。手上一個簡單的深色包包獨具個性，拿在手上避免了動作上的沉悶與侷促，更顯大方洒脫。
身穿連體褲的宋祖兒看起來英姿颯爽，讓人眼前一亮。上身是襯衫的款式，經典的翻領更顯典雅之感，露出的脖頸不僅纖細，而且皮膚白皙水嫩，從細節上足見身材之好。略顯修身的上衣，不僅將完美的直角肩展現出來，而且宋祖兒的身材比較豐滿，雖然顯瘦但是該有肉的地方還是比較出眾的。
另外這條連體褲採用的是收腰的設計，帶有個性的綁帶處理，不僅增添了細節上的看點，而且還能展現纖細的腰肢，這樣的小蠻腰讓多少人羨慕不已。褲子的版型也比較寬鬆，穿著自由舒適，而且修飾腿部線條的同時，還能拉伸腿部比例，讓雙腿更顯修長筆直，十分纖細，一雙小白色一下子就提升了青春氣息。
宋祖兒的身材好到爆，這樣的狀態可不是她天生的，這都是後天努力鍛鍊的結果，這其中就有瑜伽的功勞，這種運動只要是長久的堅持練習，減脂塑身的效果還是比較出眾的，下面小密就為大家介紹一些瑜伽體式，一起來學習一下！
Look1：瑜伽幫你進行雙腿鍛鍊
纖細的腿部線條對於女人來說還是非常重要的，所以我們需要有針對性的對雙腿進行鍛鍊，從而塑造完美的雙腿曲線，讓自己走在哪裡都能人群中的焦點。
這個體式還是比較難的，首先是蹲著的姿勢，然後右腿向前一大步，左腿放低跪在地上，身體向後仰，呈現半圓環的狀態，雙手高舉之後也向後用力，雙手支撐在身後的地上。
簡單的下腰體式，需要找到一個欄杆作為支撐點，首先是背對著欄杆站立，然後高舉雙手向上，慢慢的向後下腰的同時雙手伸直抓住欄杆，踮起腳尖感受腿部拉伸。
幻椅式的變式，首先是雙腿分開超過肩寬的距離，然後慢慢的下蹲，呈現半蹲的姿勢，就像是扎馬步一樣，挺直自己的上身，將雙手放在兩個膝蓋上，捏OK手勢。
鴿子式的變式，首先是蹲在地上的姿勢，然後將左腿向後移動一大步，讓膝蓋接觸地面，豎立起小腿，伸出右手抓住左腳，左手放在右腿的膝蓋上。
Look2：瑜伽幫你減掉腰腹贅肉
腰腹上真的是非常容易堆積贅肉，無論是如何控制飲食，可還是會出現一圈甚至是兩圈的贅肉，導致我們穿衣服根本不好看，為此就讓瑜伽來幫助我們吧。
牛面式的變式，首先是跪在瑜伽墊上，然後讓腳尖接觸地面，身體向後仰，呈現一定的弧度即可，雙手交纏在一起，高舉過頭頂的位置，頭部也跟著後仰。
這個體式比較簡單，首先是蹲在地上，然後將右腿放在左腿上，右腳腳尖接觸地面，右手舉過頭頂彎曲，左手在身體的下方自然伸展，雙手捏OK手勢。
舞王式的變式，首先是自然的站立，然後身體向前傾斜，同時將右腿抬起到高舉，彎曲回小腿卡在自己的下巴上，右手扶住右腿的膝蓋，保持身體的平衡。
年輕就是女人的資本，但是這個資本並不是永遠都在的，而是消耗的特別快，我們要想留住青春的腳步，就得加強運動鍛鍊才行，尤其是針對身材和氣質的鍛鍊更不可少，這個時候就是瑜伽展現神威的機會了，堅持練習上述所說的都能擁有。