想成為一名硬漢男星，除了要有剛勁的演技之外，一身勁爆肌肉往往也必不可少，這樣才能從內到外更好地塑造出角色！
比如寶萊塢演員阿米爾汗，之前因為出演《摔跤吧》而被大家所熟知，尤其是他為電影劇情需要而進行的增肥再減脂，更是讓很多老鐵都感到佩服！
他之前也飾演過很多角色，很多都是下面這樣短髮、肌肉、兇猛的畫風，在很多網友眼裡，這樣的男演員身材才最適合演鋼鐵硬漢！
這位確實是黃曉明教主沒錯了，具體是什麼時候拍的就不得而知了。
視頻中可見，他似乎在拍攝一段打戲，赤裸著上身，手臂維度和肩背寬度都達到了非常高的水平！
肚子上清晰的六塊腹肌緊實健壯，那兩顆碩大的胸肌更是讓網友們挪不開眼，簡直Man爆了！
看到教主的D杯胸肌，如果你是他背後的那個造型師的話，估計很多妹子都想上手摸兩把了吧，哈哈哈~
後來有網友反映這好像是黃曉明在拍攝《金蟬脫殼2》時的現場片花，不是替身，也沒有做假肌肉，就是那段時間集中增肌的效果！
不管怎樣，現在看來，網友們還是被教主當時的身材狀態給驚艷到了，紛紛表示「像極了阿米爾汗」「能當健身教練了」....
黃曉明今年已經42歲，人到中年身不由己，結婚後的這些年身材是時胖時瘦，身高在男藝人之中並沒有很優越的他，只要稍稍長點肉，就常被人嘲笑圓潤油膩。
2017年在《琅琊榜2》中，他還因為多肉的臉型被網友們調侃「梅長蘇發福了」。
不過，跟國外很多男星都擅長在胖瘦間來回切換一樣，教主在後來的《金蟬脫殼2》當中完美逆襲，通過前期高強度的集中訓練，最終很好詮釋了一位既有壯碩肌肉又有鍥而不捨精神的硬漢。
在去年熱播劇《你遲到的許多年》中，從第一集開始，細心的網友就被黃教主如大片一樣的肌肉畫風給帥到了！
很多網友都拍照發到朋友圈，紛紛表示，這波身材秀的是相當漂亮！黝黑的皮膚在胸肌腹肌的加持下，更是荷爾蒙滿溢！
而從下面這組動態圖就不難看出，黃教主的腹肌會隨著呼吸而一松一緊，可見並不是粘的矽膠，而是實打實的六塊腹肌，應該是充血後的樣子！
而胸肌就更不用說了，黃曉明之前的胸肌就不錯，為了拍這部戲他還進行了強化訓練，胸肌輪廓和厚度自然是更飽滿了！
我不知道為什麼很多人對黃曉明不感冒，甚至還有些厭棄的情緒在，但單單從男演員身材的自我修養上來看，教主就穩穩地甩出很多小鮮肉N條街了！
畢竟人到中年，在其他很多男星都發福到變形的時候，教主卻依然能保持肌肉身材，實屬不易！
中年男人，尤其是已婚的中年男人通常都逃不掉「歲月是把殺豬刀」的命運，從黃磊到吳奇隆，多少曾經擁有傾城容顏的美男子，在時光的摧殘下慢慢被脂肪包裹，最後都無可奈何！
而黃曉明平時在健身上確實沒少下功夫，不僅為了拍攝的需要，同時也是出於對自己健康負責的考慮，他幾乎天天都運動，從早晨跑步，到啞鈴槓鈴，再到搏擊，甚至是小區的健身器材，他都玩得不亦樂乎！
雖然人到中年，但依舊保持陽光形象和好身材，就沖這一點就值得我們學習！
沒有黃教主的顏，那就努力打造一副他那樣的胸吧！
擁有D杯胸肌的男生不僅穿衣更帥，給人的安全感也是分分鐘爆棚。
下面我們就跟著國外健身網紅來get一套高效胸肌轟炸訓練。從上、中、下和中縫全方位刺激胸部肌肉，讓它滿滿充血！
平板臥推
每組12次，做四組
上斜啞鈴臥推
每組12次，做四組
拉力器夾胸
每組12次，做四組
雙槓臂屈伸
每組12次，做四組
仰臥啞鈴直臂上提
每組12次，做四組
伏地挺身
每組12次，做四組
還等什麼
想擁有教主的D杯胸肌
就趕緊跟著虐起來吧