俗話說老大照書養，老二照豬養，那到底該怎麼喂養寶寶呢？
很多新手媽媽在孩子需要添加輔食時都比較迷茫，現在網絡時代信息發達，但說法都不一樣，難免讓人不知所措。現將輔食基礎知識匯總到一起，與各位媽媽共享。
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何時添加輔食？
這是一個老生常談的問題，也是很多新手媽媽都關心的問題，書上有的是4個月，有的是6個月，那到底幾個月開始呢？其實這裡沒有一個標準答案，因為每個孩子都是不同的，但確實4個月以前不需要添加輔食。
注意：這裡不是說4個月零1天或是6個月零1天就可以加輔食了。世界衛生組織、美國兒科學會、聯合國兒童基金會、中國衛生部都建議在6個月添加輔食。但也不要過晚給孩子添加輔食，孩子滿7個月後會出現排斥固體食物的現象。孩子一歲半以前主食都應該是奶。
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輔食最開始吃什麼？
孩子的第一餐應該添加富含鐵的輔食，嬰兒營養米粉是最佳的第一輔食，一是安全二是補鐵。因為孩子從6個月開始從母親身上得到的鐵質會減少，米粉裡面強化了鈣、鐵、鋅等多種營養，這樣孩子獲得的營養比較均衡。
注意：第一次只是讓寶寶嘗試下新口味和非液態食物的感覺，並非靠米糊把寶寶喂飽，哪怕只是嘗一點，也是一個很好的開始。如果寶寶不吃也不要勉強，過幾天可以再試。
輔食喂養小細節
- 喂輔食最好養成習慣
- 輔食不能加在奶中通過奶瓶喂養
- 母乳和奶粉至少吃到2歲
- 1歲前輔食里不能加鹽
- 蔬菜、水果、肉逐一添加
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每個階段的孩子需要主要什麼？
4~6個月的孩子
如果出現以下跡象，就是孩子可以吃輔食的跡象了，但僅供參考，寶寶可能只表現出幾種並非全部。
- 可以抬頭
- 可以坐高腳椅
- 出現咀嚼的動作
- 體重明顯增加（體重已經增加了一倍，重約6kg或更重）
- 對食物感興趣
- 能夠咬住勺子
- 出現吞咽動作，可以前後移動舌頭
- 正在出牙
這個時候繼續喂養母乳或配方奶的同時，可以加上泥狀食物（如蘋果、香蕉、桃子、梨、紅薯、南瓜及半流質穀物）。
6~8個月的孩子
這階段的食物還是堅持母乳或配方奶的同時，加上水果泥、蔬菜泥、肉泥、含鐵強化的穀物等。但要注意，千萬別貪多，一次添加一種新食物，至少堅持3天，判斷寶寶是否會過敏。按照從稀到稠，從細到粗的原則。
8~10個月的孩子
這個時候觀察孩子是否有以下跡象，如果有就是可以喂養固體食物了。
- 可以拿起東西，用拇指和食指夾握
- 把東西從一隻手轉移到另一隻手
- 將所有東西都往嘴裡放
- 移動下顎，進行咀嚼
這個時期同樣是堅持母乳或配方奶的同時，再添加其他食物。同樣，這個時期也不要冒進，牢記一次添加一種新輔食，堅持3天，判斷有無過敏。
10~12個月的孩子
除了滿足8~10個月的跡象外，還滿足下面的跡象就可以進一步喂養其他固體食物了。
- 更容易吞咽食物
- 長出了更多的牙齒
- 不再用舌頭吐出食物
- 嘗試自己用勺子
即使孩子快到1歲了，也不能忽視孩子可能過敏的風險，繼續堅持前面添加的原則。
1~2歲的孩子
這個時候的孩子經過一段時間的訓練，已經慢慢可以開始用勺子了，這個時候可喂養的食物就非常多了。
對於輔食添加上我們還是偏向保守的，筆者覺得寶寶在1歲以內吃東西還是要謹慎點，避免引起過敏、腹瀉等問題。隨著二胎時代的放開，好多人已經生了二寶。俗話說老大照書養，老二照豬養，沒必要死扣書本，你家寶寶你做主，一切按照孩子的需求和喜好，這樣可能會輕鬆一些。
本文首發： 西交一附院婦產科
本文作者： 李英子