文/芝
玲玲是小編的一個好朋友，但她在生完孩子之後一直都十分注意對身材管理，想要儘可能的瘦回當姑娘時候的身材，卻一直都找不到合適的方式，但經常由於她沒有毅力，從未能夠堅持下來，因此減肥也就以失敗而告終。
後來小編為玲玲介紹了瑜伽運動，畢竟瑜伽運動講究的是循序漸進，都是一個從易到難的一個過程，只要你能夠在前期做好基礎，那麼後期就會非常的容易，因此玲玲就這樣堅持下來，只不過練到最後玲玲發現，做一些體式的時候，她總是抓不到腳。
其實這對於初學者而言是一個非常普遍的現象，那麼現在就有一個問題了，究竟是什麼原因造成的這樣的現象呢？那麼不妨跟隨著小編一起走進了健身知識小講堂，一起來了解一下為何你做基本體式的時候總是抓不到腳。
第一個：初學者身體柔韌度不夠
如果你是經常做瑜伽運動的人，那麼你會發現，你身體的筋已經被拉開，那麼你做一些運動就會柔韌有餘，畢竟拉筋能夠有助於你的身體健康，因此如果你經常練習瑜伽的話，經常練習瑜伽中的拉伸動作可以大大提升你身體的溫度，而對於初學者而言，她們的柔軟度並沒有打開，因此會很難做一些柔韌度比較高的動作。
第二個：初學者無法建立肌肉彈性
正如上面所說，當你經常去鍛鍊身體，拉伸你的身體，那麼就一定會提高你的身體柔韌性，那麼你身體的肌肉也是如此，畢竟肌肉是非常，畢竟肌肉是比較有彈性的，如果你平時不鍛鍊，那麼你的肌肉就一定會處於一個緊繃的狀態。
只有當你經常練習或者反覆訓練，那麼你肌肉的彈性才會增加，因此在初學瑜伽的時候，肌肉依舊是緊繃的，故而你會很難完成具體抹角這樣的動作。
第三個：初學者姿勢不規範
如果你經常練習瑜伽運動，那麼想必你一定會知道，不少人對瑜伽是有誤區的，是怎樣的一個誤區呢？那就是她們認為只要把動作做得差不多就可以，希望你能夠明白瑜伽動作並不是擺拍出來的，而是需要你通過不斷的練習，自然而然的一種狀態。
對於瑜伽初學者而言，一般僅僅是單純的追求瑜伽的樣子，而瑜伽的精髓和實質並沒有完全掌握，因此很多姿勢就做的並不是那樣的規範，所以才會做不到最終教練所表現的那樣。
第四個：初學者不會藉助工具
有一些瑜伽的初學者經常會去模仿那些已經成功人的瑜伽體式，殊不知你的身體並沒有達到能夠做那些瑜伽體式的能力，自然而然的你的動作也就會做到位，身體也感受不到順暢，相反你還會覺得十分的難受。
畢竟很多初學者都忽略了一個非常重要的因素，那就是藉助其他物體的力量。比如瑜伽磚、瑜伽帶等這樣的小工具，這樣的小工具能夠幫助初學者的瑜伽體式做到位。
那麼現在你是否明白了瑜伽動作，為何你總是做不準確的原因了嗎？那麼。從現在開始請你改變瑜伽運動的策略，今日的健身知識小講堂到這裡就結束了，希望今天的小知識能夠帶給大家，如果你覺得有用的話，那麼請收藏或者分享。
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