說到這個宮寒，大家都不陌生吧？一般的女性都會有宮寒的表現，宮寒的症狀是痛經，小腹不適，腰膝酸軟等，宮寒時間長了，就會引起月經紊亂，或者有子宮內膜異位的現象，如果是婚後女性，還有不孕的可能，所以宮寒痛經一定要治療的。「宮寒」一說，太深入人心，又一直伴隨爭議，有人還說中西醫里都沒有「宮寒」這一概念……其實，嚴格意義上說，「宮寒」並不是正規的中醫病症詞彙，但在中醫古籍還是能找到一些記載，比如：明代李中梓《雷公炮製藥性解》里說：「肉蓯蓉，味甘酸咸，性微溫，主男子精泄尿血，溺有遺瀝，女子症瘕崩帶、宮寒不孕。」裡面就明確出現了「宮寒」、「不孕」等字眼。

另外，需要強調一點，中醫所說的「宮」，並不是單純地指向子宮這一器官，而是和女性生殖相關的所有器官及其功能的統稱。就像中醫所謂的「脾」，就包括脾的運化、統血、升清等功能及脾經等相關的經絡，並不僅僅是指人體的脾臟。說白了，「宮寒」的實質，就是與女性生殖能力相關的一切寒證，而不單指子宮問題。

幫你判斷自己是否宮寒：

月經不調：月經周期延後，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行；

痛經：月經前或經期小腹疼痛等；

婦科病症：嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症等。

很多本身就是虛寒體質的人會更加氣血不暢，痛經、月經不調的問題也會明顯加重，好像身體正在慢慢變成「廣寒宮」！

如何在寒冷中生一盆炭火，溫暖孕育生命的重要器官？溫灸暖宮調經改善痛經效果就很好！

溫灸穴位：

神闕穴、關元穴、中極穴、四滿穴、中脘穴，這些重要穴位都是在中醫所謂「宮」整個生態系統里。

神闕穴：被稱為「神氣通行出入的門戶」。

關元穴：則是「女子蓄血之處」，兩穴合用，灸之可暖下焦、溫養沖任；

四滿穴：隸屬足少陰腎經。在下腹部，當臍中下2寸，前正中線旁開0.5寸。主治月經不調，崩漏，帶下，不孕，產後惡露不凈，小腹痛，遺精，遺尿，疝氣，便秘，水腫。

中極穴：具有溫經散寒、活血通經的效果；

中脘穴：扶正陪元。加上既有腎經氣血又有沖脈氣血的四滿穴，諸穴同灸，能夠溫腎助陽、調補氣血。

堅持艾灸以上穴位，對女性的養生意義重大，除了可以幫助緩解月事疼痛的煩惱之外，還可以慢慢調理手腳冰涼、陽氣不足的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都有幫助！

艾葉水泡腳

艾葉有扶陽、助眠效果，艾葉泡腳正確做法：一定要在滾燙的沸水裡放艾葉，然後再煮十幾二十分鐘，等艾葉被「熬」開了，藥性被發揮出來了，這時關火，等水靜置到腳可以接受的溫度，再把腳放進去泡二十分鐘左右就行了，這樣泡腳才能發揮艾的作用！

敲帶脈

除了艾灸跟泡腳，平時沒事敲敲帶脈對改善婦科問題也有好處。中醫認為，腰腹是下焦和女性胞宮所處的位置，帶脈具有約束諸脈的功效，能夠固攝這些部位的元氣。如果帶脈出問題，中醫稱之為「帶脈不引」，會誘發許多婦科病症。刺激帶脈，有利於疏調氣血，幫助調理婦科疾患，不方便艾灸的時候，那麼就敲敲這條圍著肚臍一圈的經脈。

用空心拳輕輕敲打整條帶脈，力度適中即可，每天敲30圈以上，重點敲擊帶脈穴（腰部兩側）100下，能夠幫助你儘快擺脫婦科病的困擾。不過要注意，孕婦不宜使用此法。

溫馨提示：艾灸為傳統養生保健之道，在使用期間應主動忌煙、酒、生、冷等，當身體出現問題請及時就醫對症治療，在中醫針灸科醫師指導下進行艾灸以免延誤病情。參考資料：《灸法醫鑒》