開學了，很多家庭都走上了正軌，接娃送娃做好飯菜都是最基本的日常工作。一日之計在於晨，家有上學的娃，早餐成為一天裡的重中之重，因為只有早餐吃好了，營養充足，孩子才有精力好好上課。我每天晚上都絞盡腦汁，做好計劃，為的是讓孩子吃上一口營養健康的早餐。天氣越來越熱，一是早上起的早，孩子挑食，最好能做一點他愛吃的，打開味蕾；二是青春期孩子運動量大，水分損失的也大，所以儘量給他補充好水分，今天的這款芒果奶昔就是不二之選，一會兒就能上桌，口感甜甜的，孩子非常喜歡喝。
天熱了，早餐水分要充足，半分鐘打一杯，清涼解暑，孩子愛喝。天氣越來越熱，很多孩子就喜歡喝各種各樣的成品果汁、碳酸飲料，尤其喜歡喝冰冰涼涼的，其實說實在話，成品的飲料有很多的添加劑、甜味素，喝了對孩子的健康沒有一點好處，還容易使其發胖；同時喝冰涼的飲料，對胃臟功能不利，夏天本身身體熱，然後一下子喝涼的，首先刺激喉嚨，充血狀態的血管就會驟然收縮，血液減少，潛藏與此的細菌就會乘虛而入，對身體健康產生不良影響。冰涼的飲料還會刺激腸胃，造成腸胃血管突然收縮，使供給腸胃的血液突然減少，並可能會導致胃痙攣，腹痛，噁心等現象。早上我自己用臻米便攜果汁杯打營養奶昔，用的是常溫的牛奶和水果，牛奶含鈣量高，水果富含維生素，這兩樣融合在一起，有助於身體吸收。
【芒果奶昔】
【食材】芒果一個，純牛奶150克。
【做法步驟】1、準備所需要的食材。
2、將芒果去皮，切成果粒，這裡所操作的步驟儘量帶著手套。
3、取三分之二的果粒，倒入臻米便攜果汁杯中。
4、倒入適量的純牛奶，早上喝儘量用常溫的牛奶，不刺激腸胃。
5、裝上攪打頭，雙擊啟動姜，然後倒放，開啟果汁機。
6、十幾秒的功夫奶昔已經打好了。看看狀態，很細膩。
7、將打好的奶昔倒在杯子中。
8、倒入剩下的芒果果粒。
9、最後用薄荷葉裝飾一下就可以了。
小貼士：
1、芒果最好選用熟透的那種，甜味比較足，可以多放一點兒，打出來的奶昔顏色金黃，口感也好。
2、純牛奶製作就可以了，牌子不用考慮。
3、這裡說一點小建議，雖然天氣熱了，還是少喝一點冰涼的飲品，對脾胃有好處。
您喜歡喝奶昔嗎 ？做法簡單，甜滋滋的超營養。我是原創作者黃黃愛美食，這裡有很多美食有關的故事與您分享，歡迎大家來做客，聊聊吃的那些事兒。在美食的旅途中，黃黃和您不見不散。