據說，有一種流行病

叫懶病

每個人都有犯懶的時候，

但是也有人什麼時候都懶得動

比如寧願餓死，也懶得做飯

寧願自己硬憋著，也懶得上廁所

能用表情包交流絕對不打字

什麼都懶得做，只想躺在床上

……

沒錯，

這就是現在人稱「懶癌」的病，

不過，可不是嚇唬你

太懶真的可能會引發

癌症、糖尿病、心腦血管等多種疾病！！

懶不是病，懶起來要人命

這可不是危言聳聽

一旦被「懶」附身

全身健康都會遭殃

甚至有多種癌症都源於一個「懶」字~

總之，「懶」，讓全身健康失控！

懶得做飯，腸胃受傷

上班族或家庭聚餐愛叫外賣、下館子，而燒烤、火鍋等重口味、油膩、腌制食品都會傷害消化道，甚至導致癌變。

有些人吃飯很「湊合」，飢一頓飽一頓，不規律的進餐習慣，會造成消化系統功能紊亂，還可能誘發急慢性胃炎、胃潰瘍、功能性胃腸病等。

懶得運動，骨質變松

如果長期不運動，人的肌肉會變萎縮，骨關節力量變弱，血液循環減慢，可增加骨折、骨關節炎、血栓等患病風險。

「懶得動」還可能讓你變胖，而超重和肥胖會增加「三高」風險。研究表明，缺乏鍛鍊容易導致肥胖，中度肥胖減壽3年，重度肥胖減壽10年。

懶得起床，全身受傷

周末一覺睡到中午，醒來賴在床上玩玩手機，這些愜意的事情，會造成人體缺乏正常消耗，基礎代謝率跟不上，容易導致內分泌紊亂。

由於躺著容易睡著，晚上就可能失眠，作息規律被打亂，很可能誘發各種疾病。

研究發現，睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險會增加3倍多。所以經常睡懶覺的人，可能引發糖尿病，一定要注意了。

如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能，引起胃炎等。

懶得學習，思維遲鈍

有些人拒絕嘗試新事物，然而，懶得學習會使大腦機能得不到充分鍛鍊，腦功能容易出現退行性改變。據調查顯示，多用腦的人智力水平比懶惰者要高50%。人的大腦功能是用進廢退。不愛動腦的人，大腦功能就會退化，分析判斷能力降低。這種人往往反應遲鈍、懶散健忘。研究表明，在阿爾茨海默病的病因中，老來不動腦就是其中之一。

懶，一種是心理懶惰，表現為沒有目標、不思進取；第二種是思維懶惰，懶得動腦思考，依賴別人的想法；第三種是行為懶惰，明知某件事應該做，卻遲遲不做，無法養成良好的生活習慣。

從社會發展的角度講，懶惰可能在某種程度上促進了科學技術的進步，但從健康生活的角度來說，懶惰有百害而無一利，必須努力克服。

「懶癌」可治！有妙方！

如果連這都懶得看就真沒治了！

四步克服懶惰

認識危害。行為的懶惰大多來自心理和思維的懶惰，要想不給懶惰留空子，首先應該明白它對健康的危害，還要明白克服懶惰的積極意義。只有嚮往健康、熱愛生活的人才有足夠動力克服懶惰。制訂計劃。想要克服懶惰，一定要確定具體、可行的目標。可以把每天從早到晚的生活習慣記錄下來，對比更健康的生活方式，查找漏洞，並進行完善。比如針對懶得運動的人，可以看一天運動量是否足夠，考慮拿出一個固定時段進行鍛鍊。挑戰惰性。執行計劃過程中，千萬不要跳過不喜歡的事，而應先做困難的事，再做稍困難的，這是一種對前面行動的強化，如此繼續，可摒棄惰性。互相監督。最好和身邊的親朋好友一起建立計劃，共同執行，相互鼓勵、監督，更利於持之以恆。

懶惰不僅讓人一事無成

還會使全身健康受拖累

千萬不要小瞧「懶癌」的破壞力哦~

為了自己的身體健康，

從現在開始不要再「懶」啦！