喝茶是多數人較為喜歡的養生方式。經常喝茶能夠陶冶情操、修身養性，茶葉富含的多種營養素還有益於身體健康。那麼，在秋高氣爽的時節，比較適合喝哪些茶？喝茶時還需要注意什麼？

秋天適合喝什麼茶？

1、烏龍茶

秋天氣候較為乾燥，機體容易睏乏，而烏龍茶性質溫和，具有降燥、解脂、平火的效果。並且，烏龍茶在延緩皮膚衰老、幫助瘦身、預防癌症方面也有良好的作用，十分適合秋天飲用。

2、普洱茶

普洱茶作為大眾茶，秋天也適合喝。因為普洱茶性溫，味道也醇香，經常喝能幫助養胃，同樣有利於延緩衰老，生津解渴。

3、杜仲茶

秋季一天中溫差較大，很容易引發各種疾病。這時，不妨在睡覺前喝杯杜仲茶，有助於促進睡眠。中老年人如果多喝，還能起到降血壓、降血脂的效果，保健功效明顯。

4、菊花茶

經常喝菊花茶，有利於清熱解毒、去除火氣、明目提神，從而達到很好的養生目的。在秋天喝也很合適。

5、荷葉茶

對於女性來說，秋天還可以多用荷葉泡水飲用。多喝荷葉茶，可有效幫助排出身體毒素，有助於美容養顏、養陰潤燥。

喝茶養生，要注意4個事項

空腹喝茶

一些人早上起床時，喜歡泡杯茶喝，幫助提神。然而，這是不可取的。由於茶是鹼性食物，所以，空腹喝茶就容易稀釋人體胃酸，久而久之可能會引起消化問題，不利於腸胃健康。

以茶代水喝

喝茶需要適度，把茶水當成水來飲用，也不益於健康。因為過量喝茶，會對腎臟的代謝及過濾功能造成損傷，促使腎功能下降。

喝太多濃茶

濃茶含有大量草酸，飲用太多容易誘發腎結石。另外，如果是在晚上喝濃茶，還會造成人的神經興奮，導致難以入睡，降低睡眠質量。因此，喝茶時不建議喝太多濃茶。

營養不良者不喝茶

存在營養不良情況的人，不宜喝茶。茶葉中存在鞣酸，進入人體會與鐵反應，產生沉澱物質，這會妨礙人體對鐵的吸收，可能會導致貧血。