「你手頭有沒有資源找到好的體育老師？我家兒子的體育再不補課就來不及了，文化課成績挺好，就是體育總及格不了！」
「我聽說有一個體育老師，教學經驗豐富，經他特訓後的學生，中考體育成績沒有不滿分的，不過費用不低哦，900元一次課（連上5個小時），並且很難預約！」
「體育課可不比別的課，運動量那麼大，連上5個小時，孩子能吃得消嗎？」
「可不，能保持運動5個小時的孩子，體質應該是很好，還用得上花高價補體育課嗎？」
「管不了那麼多了，只要孩子的中考體育能達滿分，砸上幾萬塊也不帶眨眼了，要是因為體育成績嚴重拖後腿考不上高中，這不是葬送了孩子的美好前程嗎？」
眾所周知，近年來的初中考高中錄取競爭非常激烈，多考一分或者少考一分，對考生錄取到什麼層次的高中學校，起著決定性的作用。再有，一分一操場的競爭殘酷，很有可能少考一分就與高中無緣，而不得不上職校。體育作為中考的一門必考學科，其成績與其它中考學科一樣計入升學總分。
在家長看來，寧願孩子把所有的時間花在上補習班、刷考試題上，也不願意孩子花時間進行體育鍛鍊。甚至有些家長對體育運動嗤之以鼻，他們認為熱愛戶外運動都是些「頭腦簡單，四肢發達」的人。等到體育影響了中考升學，才決定「臨時抱佛腳」，給孩子找個體育老師惡補體育。
而有的家長家長卻說，中招錄取拼的是分數，多一分錄取好學校的幾率更大一些。孩子為了在體育考試中多考一分，考試前的幾個月不知要流多少汗水，有許多家長還請「私教」指導孩子訓練，有時孩子訓練強度過大，累得連書都不想看了。畢竟對於絕大部分學生來說，將來並不會去搞體育專業，有一個好身體當然很重要，但也沒必要為了在中考體育考試中多得一分那樣去超強度訓練，甚至傷到身體。
在老師們看來，中考體育考試能考多少分是次要的，對於學生來說，與其擔心能考多少分，不如平時多參加體育活動，那樣不僅能有一個好身體，可以更好地提高學習效率，而且只要平時重視鍛鍊，在中考體育考試中，也一定能取得理想的成績。這也是教育部門將體育學科納入中考範圍的真正目的。
「不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海」，體育納入中考的根本目的是提升學生身體素質。「臨陣磨槍不快也光」的做法用在體育運動上並不可取。從孩子成長的長遠角度看，適當的日常體育訓練還是必不可少的。中考體育考試離現在還有4個月的時間，希望這份用心整理的日常體育訓練資料對中考生有一定的幫助。
考試重要項目之一：
女子800米（滿分標準3'45"）男子1000米(滿分標準3'30")
1.呼吸技術是全程的關鍵技術
這種中長跑能量消耗大，日常的練習一般採用三步或兩步一呼，三步或兩步一吸。呼吸時一般半張著嘴與鼻相結合的方式，學會從牙縫中吸氣，讓呼吸節奏與步伐配合，加強呼氣深度。
2. 要勻速更要衝刺
有經驗的體育老師強烈建議：在跑的過程中要勻速，在臨近終點的最後200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。在跑步過程中，要保持放鬆注意全身協調，用前腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放鬆，兩臂自然有力地擺動。
訓練時分三個階段進行：
第一階段，根據自身體質制定體能訓練計劃，每天堅持慢跑，不求速度不計時間，主要通過一段時間的堅持來提升體力和體能。
第二階段，提高速度和耐力的訓練，要在第一階段的基礎上加大訓練強度，主要是提高跑步速度。可以把考試距離和滿分時間分成相應的若干段來進行訓練。通過分段訓練，可以逐漸提高自己的跑步速度。
第三階段，就是考試前的兩個月，學生要進行自測，也就是自己進行計時模擬測試。
訓練注意事項：
儘量選擇塑膠的場地；
儘量穿底子較軟較厚的鞋，最好穿富有彈性的跑鞋；
跑步的姿勢要科學合理。腳著地應該用前腳掌著地，充分發揮腳弓的彈性，以利於做好緩衝動作，減小著地時的阻力。腿的後蹬要舒展，這樣跑起來可以減輕腳的負擔，避免傷痛。
考試重要項目之二：
1分鐘跳繩訓練
跳繩長度：單腳踩住繩，手柄橫握至胸口位置。
握繩方法：握在繩柄中後端，兩手心儘量向下或者相對。
技術要領：向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍向外伸展，前臂近似水平，用手腕發力使兩手在體側做畫圓動作。跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當跳起時，不要過度的彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。
有良好的心理素質和健全的體魄，是孩子成長及成才的根本，無論體育成績是否影響升學，都儘量每天堅持體育鍛鍊。在緊張的學習之餘抽出時間進行體育運動，不僅身體會得到放鬆，而且學習效率也會得到提高！