花生在我們日常生活中是非常常見的食物,別看它個子小小的不怎麼起眼,它的營養價值卻非常的高,就連被稱為高級營養品的一些動物性食品,如雞蛋、牛奶、肉類等,在花生面前也甘拜下風。
花生又名落花生,歷史上還叫長生果,因為花生長於滋養補益,有助於延年益壽,所以民間又稱「長生果」。除此之外,花生還被稱為肺部的「吸塵器」,花生中含有豐富的脂肪油,可以起到潤肺止咳的作用,經常食用花生可以幫助改善肺部健康,減少咳嗽的發生。秋天是感冒咳嗽多發的季節,同時又是花生大量上市的時候,建議大家平時多吃一些,下面分享給大家6種花生家常做法,一起看看吧。
香脆又爽口,開胃又下酒,低卡美味又解饞
食材:黃瓜、洋蔥、蔥、辣椒、香菜、白芝麻、花生米
做法:
1、黃瓜拍扁後,切小塊。洋蔥切小塊,切蔥花、紅辣椒丁、香菜段
2、調個糖醋料汁:3勺米醋、2勺生抽、3勺蚝油、2勺白糖、1小勺食鹽一起拌勻
3、熬制料汁:起鍋,把糖醋料汁倒入鍋中,小火熬制粘稠,盛出放涼
4、把所有食材裝入盤中,加入白芝麻和花生米,把放涼的糖醋汁,淋入盤中,拌勻即可
食材:花生500g、食用鹽500g、八角、桂皮、香葉、孜然粒、干辣椒、花椒、生薑片適量
做法:
1、把花生和大料清洗乾淨,鍋里倒水放入大料大火煮五分鐘
2、放入洗好的花生再繼續煮五分鐘入味,撈出瀝水
3、準備乾淨的鍋燒熱,倒入準備好的500g食用鹽炒熱轉小火
4、加入控干水分的花生翻炒五分鐘關火焗,等溫度降下來繼續小火翻炒,直到鹽粒微微泛黃花生變酥即可完美收工
5、用漏勺把鹽粒過濾掉,即刻裝盤享用吧~一定要翻炒哦,頻繁翻炒,以免受熱不均。
對於喜歡喝酒的人來說,花生米可謂是最好的下酒菜,那做一道有靈魂、有味道的花生米,能不能讓喝酒的人少喝那麼一點點,多吃點兒好吃的花生米?
食材:花生米250克,胡蘿蔔半根,芹菜1顆,八角1個,姜2片,香葉2片,芝麻油1勺,花椒油1勺,鹽、糖適量
做法:
1、花生米泡一夜,放鍋里,放上乾淨的水,加上花椒、八角、香葉大火燒開後轉小火煮20分鐘
2、胡蘿蔔切丁,芹菜切丁,水燒開,放入焯水,水開後兩三分鐘即可,(放一點點鹽,胡蘿蔔、芹菜顏色更漂亮)焯水後,撈起來放入涼水,涼透了後瀝干水分,撈起來,把花椒、八角、香葉剔除
3、花生米、胡蘿蔔、芹菜放一起,倒入芝麻油、花椒油、鹽、糖攪拌均勻即可。(放一兩個小時入味更好吃)
外面一小盤就是一二十,在家做一樣的味道難道不香嗎,夏日必備小涼菜,啤酒配花生,好吃到停不下來,一個接一個
食材:新鮮花生2斤左右、八角、桂皮、干辣椒、乾花椒、冰糖適量(後面我還加了一把茶葉,可加可不加哈)
做法:
1、花生清洗乾淨表面的泥土,多搓洗幾遍,時間多的話可以給花生捏個小口,這樣更入味(我偷懶了哈哈哈,不過不影響,只是煮的時間更長一丟丟)
2、所有花生倒入鍋中加清水,放入香料調味加入2大勺鹽、1勺生抽、適量老抽,大火煮開轉小火煮半個小時(湯偏咸就可以,因為花生殼比較難入味,中途可以嘗嘗味道),煮好後關火燜個1~2小時,放涼就可以吃了。
第一次做80%的人都會失敗的,我也失敗過才有了這詳細的步驟,花生買少點,別浪費油,生花生米買回來,不用洗。(我比較懶,如果要洗的就洗完,且完全晾乾水分,再炸,太麻煩了)
做法:
1、備料:姜切片+蒜切大粒
2、起鍋下稍微多點的油,冷鍋冷油直接下花生米+薑片+蒜粒,開小火慢慢炒,一定要不停的翻拌,不停的翻拌!!。我用電磁爐,1000W就夠了
3 、一定要冷鍋,冷油,小火,不停翻拌。薑片蒜粒花生一起放。
4、放薑片和蒜粒最初是因為我用橄欖油炒花生,橄欖油吃不慣覺得臭,就放薑片和蒜粒。後來覺得意外好吃,你也可以不放。(炸的過程看到蒜粒焦了可以提前挑出丟掉)
5、油溫開始升高,剛開始油會比較渾濁,就是起小氣泡,會有啪啪聲,還會崩油,那是花生在蒸發水汽。等油變清,花生也會慢慢變色,看花生顏色變得有點點點點轉深色了,就要關火起鍋了。不要等太深顏色才關火,容易黑,糊,苦。真的不知道什麼是有點點的轉深色,就炸花生前拿一顆生花生出來放旁邊,這樣就有對比了。
6、關火後可以再鍋里放一會,然後過濾掉油!如果明顯炸過頭了,就要關火後立馬過濾掉油,讓花生在濾網裡多待會,濾掉多餘的油後續才不會那麼油膩
7、剛炸好的花生是軟的,不酥脆的,千萬不要覺得失敗了就倒掉啊。濾油後放涼些,再放鹽巴和花椒粉。熱著的時候撒進去融了,還會回軟。常溫下放涼,才會酥脆。不要傻不拉幾的放冰箱降溫啊啊啊啊啊!不要放冰箱降溫。放涼後保鮮膜封緊密才能放冰箱冷藏。全程都要不停的翻炒啊!才能受熱均勻!!
一口一個嘎嘣脆,香香甜甜做法也是超簡單!追劇的時候可以當小零食絕對的大人小孩都搶著吃還可以當下酒菜.
食材:花生米、雞蛋、玉米澱粉、白糖、熟芝麻
做法:
1、花生米中打入一個雞蛋,攪拌開再加三勺玉米澱粉,保證每一粒花生都裹上玉米澱粉。
2、油溫6成熱,下花生米,小火慢慢炸,炸到微微發黃撈出(這裡一定要注意火候,不能開大火,容易焦)
3、鍋中倒入白糖和水,全程小火,熬至起泡密集,不冒水蒸氣,倒入花生米和芝麻裹上糖霜,翻炒均勻出鍋!
4、喜歡掛滿糖霜花生的話可以糖多熬一點,一直不停的翻拌就會多一些白霜裹滿花生米了,喜歡吃零食的小夥伴一定要試試呀,真的很好吃哦
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