所謂生就是生命，生長，生存；所謂養就是補養，調養，給養。中醫養生，就是依從人體當中的生長規律，達到延年益壽，提高生活質量，保養生命的目的。
養生是個長期的工作，小的時候需要小的養生，中年需要中年養生，老年需要老年養生。中醫講，人到四十，陰氣自半，很多人到了四十開始養生，就晚了。年輕的時候很多你不注意，例如熬夜，酗酒，當時沒體現這種亞健康狀態或者症狀出來，因為代償機制比較好。但到了四十的時候出現什麼問題呢，症狀後果就出來了，你要用現在的養生去填過去的坑就比較難了。所以，20歲需要養生，30歲需要養生，40歲也需要養生，只是養生的角度和方式不一樣。
中醫養生，以傳統中醫理論為指導，對人體進行科學調養，保持生命健康活力，從而達到保養身體，減少疾病，增進健康，延年益壽的目的。中醫養生追求的是將疾病消滅在萌牙階段，達到黃帝內經所說的「治未病」的境界。
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