一直沒有接茬的婆婆聽到兒媳說要帶孩子去醫院後，當即開口大聲反駁。「去什麼醫院？醫生這麼說就是想騙錢！再說了，補鈣也不一定非得去醫院，我給孩子煲幾頓大骨頭湯就全都補回來了。」

察覺到婆婆的語氣不好，王女士一時間不知道該如何是好。平時要依仗婆婆帶娃的她，最後只好由著老人的想法，試試給孩子煲骨頭湯補鈣。

可是堅持了一段時間後，王女士發現孩子的情況並沒有得到改善，而且還經常積食。意識到情況不對後，她聯繫了自己在兒童醫院當醫生的老同學。當聽到對方說喝骨頭湯並不能夠補鈣，而且也不適合讓孩子多喝時，王女士後悔不已。

01、學補鈣助力成長

有研究顯示，適當的鈣質補充可以預防兒童多動症的發生。這主要是因為鈣被普遍認為是一種天然的鎮靜劑，對於神經細胞本身的興奮性有一定的抑制作用。缺鈣容易導致孩子身上出現煩躁不安、神經性偏頭痛等問題，而當其鈣質需求得到滿足時，這些症狀表現就會相應的得到緩解。

美國國家衛生研究院曾經特意指出在兒童以及青少年時期，如果孩子們可以攝入充足的鈣質，那麼他們就有機會達到峰值骨量，這就會在一定程度上降低了其成人後患有骨質疏鬆、骨折等病症的風險。

另外牙齒主要是由鈣元素組成的，如果孩子缺鈣的話，那麼這也會影響到其牙齒健康。尤其是在換牙期，如果孩子體內的鈣水平不足，那麼這也會導致牙齒髮育受影響。科學補鈣有助於加快孩子的換牙速度，促使牙齒生長的更加堅固飽滿。

02、這幾種「補鈣妙招」家庭中很常見，不過可惜是錯的

有很多家長認為喝骨頭湯可以補鈣，所以在發現孩子缺鈣時，腦子裡出現的第一反應就是給孩子煲骨頭湯喝。但是事實上，骨頭湯即便經過了長時間的熬煮，其湯汁中所含有的鈣質也是十分稀少的，骨頭中的鈣並不會因為熬煮而溶解在湯汁里。

大豆中含有大量的鈣質，所以有很多家長認為喝豆漿可以起到補鈣的效果。但是事實上，大豆在成為豆漿時，其所含有的鈣質被大量的稀釋，一杯豆漿中所含有的鈣其實微乎其微，達不到補鈣的效果。

也有一些家長認為，價格相對昂貴的奶片可以起到補鈣的效果。但是事實上，奶片中真正的鈣含量並不如廣告宣傳中的那麼豐富，而且其中所含有的添加劑成分對於成長發育期的兒童來說並不適宜。

03、在日常生活中，家長可以採用哪些方法來幫助孩子科學補鈣呢？

方式一：通過食物攝入來補鈣

堅持高鈣低脂的攝入原則，在日常飲食中注意牛奶以及乳酪、綠葉菜、大豆、蝦皮，海帶等食物的攝入，進而通過食物補充來實現補鈣的目的。

值得一提的是，牛奶中的鈣含量更為豐富，其遠超過了日常常見的豆製品，適量補充有助於補鈣。

方式二：多做運動來補鈣

適量的運動可以增強機體的穩定性以及身體的肌耐力，同時其還能達到改善食慾，促進全身血液循環的效果。

另外，其對促進身體鈣吸收以及維生素合成也有成效。所以家長們有必要幫助孩子每一天保持一定的運動量，儘可能的實現活動身體的目標。

Tips：即便課業繁忙，也要儘量達到每周堅持兩到三次的運動頻率。

方式三：曬曬太陽來補鈣

有很多孩子之所以缺鈣，是因為體內缺少促進鈣合成的維生素D。而人體只有在經過紫外線照射後，皮膚中的一些物質才能夠有機會轉化為維生素D 3。

所以，適當帶孩子多去戶外曬曬太陽，這樣可以有助於促進維生素D的合成，最終達到成功補鈣的效果。

Tips：在帶孩子曬太陽時家長一定要注意，儘量讓孩子的皮膚與陽光直接接觸，否則玻璃、衣物等物品會阻礙紫外線的通過，影響維生素D合成效果。

枕邊育兒寄語：

錯誤的補鈣方式，不僅會對孩子的身體，造成消化吸收方面的負擔，同時還有可能會妨礙其正常微量元素吸收，導致孩子錯過最佳補鈣的時機。堅持科學補鈣方法，才能夠真正及時有效地幫助孩子獲得鈣質攝入的需求滿足。

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