現在90後都在去往30歲的路程上馬不停蹄，以前最能野、最能浪的年輕人紛紛在歲月的殘害下穿上秋褲、拿起保溫杯。雖然玩不動了，但該熬的夜還是熬得起的。可樂泡枸杞，熬夜敷面膜，堪稱年輕人朋克養生的典範。很多年輕人為了養生，追求起一些養生食品不比老年人追求保健品的熱情低。
但很多所謂的網紅養生食品，對身體不能有什麼好處。特別是很多宣傳上說是輕體減脂的食品，非但不能對減肥起到積極的作用，還會使人放鬆警惕，一不小心就吃多了，還容易胖。其實往往越簡單的東西，就越健康。那些花里胡哨的東西，往往都是智商稅。
這些偽健康食品買不停？
1、運動飲料
運動飲料很多都是功能性飲料，除了在高強度運動的情況下，平時完全沒有必要飲用。由於很多運動明星代言這類產品，所以導致人們很容易認為這是健康的。
這些額外的無營養卡路里可能會引起不健康的體重增加和齲齒。這些飲料常常含有人工色素和甜味劑。白開水和均衡飲食才是保持健康和保持水分的最佳方式。
2、果蔬脆片
果蔬脆片經過加工之後之後已經變得非常薄，大部分的膳食纖維和營養維生素已經流失，頂多只能算是熱量不太高的薯片。吃蔬菜最好還是吃水煮的或者蒸的。
3、營養能量棒
這種能量棒在電視廣告上也經常播出，仿佛一根就能解決飢餓問題。但這種能量棒往往含糖量極高，第一次吃的時候都甜到齁了。這一根下去能量的確不少，確實是不餓了，但長時間吃下去，肥胖很容易就找上門來。如果你真的很餓的話，其實不妨用沒有經過腌制的堅果來代替。
4、水果麥片
這也是近年來非常火爆的網紅單品，一碗水果麥片加上一杯酸奶，仿佛一個精緻簡單的早餐就這樣完成了。雖然這些麥片的確富含膳食纖維，但商家為了麥片的適口性，往往會添加更多的糖和鹽。
雖然作為早餐來說，水果麥片並不失職，但想要拿來當做減脂食品，還是老老實實吃原味麥片吧。
5、果汁和水果沙冰
這些都是水果的衍生產品，尤其是炎熱的夏天，來一杯冰爽的水果沙冰別提多愜意了。但在榨汁的過程中，水果中的纖維已經去除，商家還會加入糖漿等添加劑來增加風味。對身體並不友好。
6、低脂產品
低脂食品會使用其他東西代替脂肪，比如鹽、糖或增稠劑，這些添加成分也一樣會增加熱量。
保持均衡的飲食和良好的生活習慣，比花大價錢去買些健康食品會有效得多。食品越簡單，則越有可能是一種健康的選擇。
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