70歲的老張躺在醫院病房裡，五天前，他因為劇烈胸痛被120送進了醫院，通過檢查，老張被確診為冠心病、急性心肌梗死，老張感慨，哎，年齡大了，什麼病都找上了，高血壓、糖尿病、高血脂，三高一個不少，現在又確診了冠心病，這身子骨一下子就垮了下去。
在老張看來，自己之所以有這麼多慢性病，主要是年齡導致的，在他看來，生老病死是正常的自然規律，是無法避免的，但果真是這樣嗎？老伴則有不同的看法，她說平時老張吸煙又喝酒，雖然早就發現了三高，但飲食上從未有所節制，這才導致疾病不斷加重。
如果老張說自己生病都是因為年齡導致的，那麼同樣是70歲，老鄧的表現則完全不同，人到70歲，老鄧的身體依然非常硬朗，去醫院檢查，也沒查出什麼大毛病，醫生說，老鄧的體檢結果，很多四五十歲的人都不如。
老鄧說出了自己身體好的秘訣，我認為保持良好的生活習慣至關重要，我平時從不亂吃垃圾食品，我愛運動愛學習，從不吸煙酗酒，心態也特別好。
看似很簡單的生活習慣，其實卻在健康里發揮著至關重要的作用。
患病的老張，由於飽受疾病的折磨，精神萎靡，看起來人也格外蒼老，而身體硬朗的老鄧，則看起來精神狀態非常好，人也顯得更年輕。
其實，老沒老，年齡說了不算，關鍵看有沒有這8個表現！70歲請對號入座。
第一，心態很好的老人，看起來更年輕
年齡大了，心態很重要，如果你心態崩掉了，那麼就會出現一系列負面情緒，一個每天愁眉苦臉的人和一個每天陽光燦爛的人相比，究竟哪一個看起來更年輕，毋庸置疑，當然是後者。
第二，堅持運動的老人，看起來更年輕
無論你是青年、中年還是老年，只要你能堅持運動，給人的感覺就是身體健康，朝氣蓬勃的感覺。
長期堅持運動的人，身體往往是非常健康的，而且他們看起來會更年輕。
第三，愛學習動腦的人，看起來更年輕
舉兩個例子，一個是楊振寧，諾貝爾物理學獎獲得者，現在已經102歲高齡了，另外一個是鍾南山院士，現在已經88歲，但是光從外表能看出他們的年齡嗎？並不能，更重要的是，他們雖然年齡大了，但是依然能活躍在科學的舞台上，主要原因就是他們特別愛學習動腦，大腦一直保持在活躍的狀態，所以即便年齡很大，但是絲毫不影響他們的交流溝通能力。
第四，堅持營養均衡的人，看起來更年輕
年齡大了，老年人飲食上很容易走兩個極端，第一個極端是頓頓都是大魚大肉，結果呢，人變得特別胖，另一個極端是頓頓都是素食，結果呢，人特別瘦。
無論是胖還是瘦，其實都是非常不利於健康的，只有營養均衡，體重標準，看起來才能更年輕。
第五，作息習慣規律的老人，看起來更年輕
一個老人要想身體更好，睡眠質量一定要好，如何才能讓睡眠質量更好？保持規律的作息是至關重要的，建議老年人一定要早睡早起。
如果一個老人的睡眠質量不好，經常失眠，那麼時間長了，人不僅看起來更萎靡不振，形形色色的疾病也更易找上。
第六，愛曬太陽的老人，看起來更年輕
曬太陽對於長壽是大有裨益的，曬太陽可以促進身體里維生素D的合成，維生素D是非常有利於老年人骨骼健康的。
第七，不吸煙不酗酒的老人，看起來更年輕
長期吸煙酗酒的人，肯定看起來會更蒼老，主要原因是煙酒都對身體有很大的傷害，像香煙，容易誘發肺癌、慢性阻塞性肺疾病等多種呼吸系統疾病，而酗酒則會損傷肝臟、胰腺、心臟等部位的健康。
長期吸煙酗酒，不僅容易催人老，也會縮短人的壽命。
第八，喜歡梳頭、洗腳的老人，看起來更年輕
老年人每天早晚要做好兩件事，一件事是梳頭，有利於改善頭部的血液循環，一件事是洗腳，有利於改善足部的血液循環。