睡眠對於寶寶的健康成長來說，是非常重要的。小寶寶一天當中大多數時間都在睡覺，如果不小心打擾到了他們的睡眠，娃就會鬧脾氣，尤其是孩子的起床氣大，也會影響到家長的情緒。想讓孩子安心的睡覺，擁有良好的睡眠，家長要用合適的方式來解決。
小張家的寶寶，今年3歲已經送去託管班了，她每天要上班，還要送娃上學。小張早上起床吃之後洗漱做早餐，然後叫女兒起來吃飯，把孩子送到託管班之後，她再去上班。
小張說自己天天早上都爭分奪秒，但是孩子起床卻非常磨蹭，總賴在床上不想起來。每天都要在媽媽不耐煩的催促下才會慢吞吞的穿衣、吃飯，小張和寶寶鬥智斗勇的。很多次因為寶寶拖拖拉拉自己上班都遲到了，這讓她感到非常頭疼。
這是很多家長要面對的問題，寶寶起床之後各種使小性子耍脾氣，都是起床氣。其實，起床氣，主要是指孩子睡眠不充足，心煩意亂、哭鬧不願起床的表現。
英國睡眠委員會的發言人傑西卡.亞歷山大成稱：低質量的睡眠是導致起床氣的關鍵因素，尤其是被人叫醒，或者是吵醒的時候，起床氣非常明顯。
如同小張家的孩子一樣，有起床氣是因為寶寶還沒有睡好就被叫醒了。尤其是學齡前的孩子，睡眠質量非常重要，晚上睡得晚，可能就會影響到第二天起早，即便是大人把他們叫醒醒了，孩子也會有起床氣。
所以說，家長要及時安撫寶寶的起床氣，這也會讓娃有健康的情商，寶寶也和大人一樣，有時會心情不好，家長們要給予溫和的安撫。
當然了，父母叫醒孩子的方式上也不一樣，如果孩子不起來，家長可能就會暴躁的對孩子大吼大叫，這樣會加重孩子的起床氣。
寶寶的內心有很強的牴觸情緒，家長越是喊快點起床，他們越是會拖拉。如果父母用溫柔的方式叫孩子起床，效果就會好一點。
孩子醒來，有起床氣的原因，主要有兩個方面，來看看你家孩子，是不是也這樣呢？
一方面，處於深淺睡眠的交替階段。
家長們會發現把孩子叫醒之後，他們雖然睜開眼看了一下下，但是一眨眼又睡著了，這說明孩子還沒有真正的醒來。只是在睡眠的中途被喊醒了，馬上又會進入睡眠的狀態，這個時候，家長會反覆的去喊寶寶。
但其實，這種被打擾的情況，會讓孩子感覺到很煩躁，即便是起床之後也會磨磨蹭蹭的，不愛穿衣、洗漱。
另一方面，孩子醒來之後，身體不適。
學齡前的寶寶睡眠時間很長，可能占了一天當中的一大部分時間，在這漫長的過程當中，孩子的身體會出現很多變化。
有的孩子睡醒之後就感覺到很餓，這會讓他們感到身體不舒服，難受，哭鬧個不停。
而這些，經常被家長忽視，大多數父母只會想，孩子是沒有睡好，而不會關心他們的身體是否出現了不適的現象。
我也知道，一些父母對於孩子的起床氣會束手無策，硬碰硬不靠譜，其實趕走寶寶的起床氣也很容易，這5個方法很實用。
1、提高孩子的睡眠質量
高質量的睡眠是預防寶寶起床氣的最好方法，要保證孩子擁有充足的睡眠，如果孩子睡不夠，就會有嚴重的起床氣。
家長要給寶寶制定合適的作息時間，比如說每天晚上九點左右，一定要上床入睡，保證孩子有一個安靜的睡眠環境。睡覺之前要把燈光調暗，大人不要在孩子的身邊玩手機、刷視頻。
家長可能無法和孩子保持一致的睡眠時間，但是應該讓孩子知道到了入睡的時間就要馬上休息，不能做別的事情了。
Tips：父母要以身作則，給孩子做出良好的表率作用，孩子睡覺了，儘量放下手機，不要製造出太多的聲響了，給娃創造一個安靜溫馨的休息環境。
2、在合適的時間叫醒寶寶
從孩子睡醒到起床，需要一段緩衝的時間，沒有誰一醒來就願意馬上起床。對於寶寶來說也是如此，家長可以提前叫醒娃，過一會兒再用平和的話語來讓孩子起來穿衣洗漱。
3、給寶寶準備起床的小驚喜。
家長可以在頭一天晚上問一下孩子，想吃什麼樣的早餐，或者是穿什麼樣的衣服。在孩子起床之前，早早的就為他們準備好可口的飯菜和喜歡的服飾。
讓寶寶一睜眼，就能看到有小小的驚喜，這樣會他們會更加願意起床穿衣吃飯。
4、培養孩子的責任心。
我們每天讓孩子按時起床，就是讓他在規定的時間裡，準時到達學校，進行正常的學習。
家長在日常的教育當中，要告訴孩子，什麼是責任心。每天不遲到，就是每天早上及時起床的理由，這也是作為學生的一個基本責任。
5、營造讓娃舒適的起床氛圍。
如果家長一直在旁邊不耐煩的大聲呼喚孩子起床，會讓他們感覺到很厭倦，寶寶的心裡會有逆反的心理。家長越催促越生氣，孩子也會更加牴觸，這樣只會鬧得雙方都很不開心。
家長可以用溫柔的叫醒方式來叫寶寶起床，比如說可以輕輕的撫摸孩子的肚子和後背，深情的抱一下孩子，慢慢呼喚讓他們起床。也可以定小小的鬧鈴，設定一個舒緩的音樂，選擇孩子喜歡的風格，讓孩子在他鐘愛的音樂聲中起床。
枕邊育兒寄語：
如果寶寶起床氣嚴重，家長試試用這5個妙招應對。一年之際在於春，一日之際在於晨，每天讓寶寶舒適的起床，他們的生活里會充滿陽光。
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