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內耗真的是一種特別痛苦的狀態，因為很多事情明明沒什麼，你卻會因為想很多而讓自己陷入痛苦糾結之中，不斷地自我否定，不斷地在痛苦的泥濘中越陷越深。
這樣的女人啊，很難感覺到幸福，因為她們對自己的嚴苛，讓自己成為了內耗最大的受害者。
可是親愛的，想要走出這樣的困境，你只能依靠自己，你必須先調整好自己的心態，再去思考怎樣改變現狀。
我知道這不容易，畢竟是長期形成的習慣，真的很難隨便改變，但是拯救自己這件事，就是我們人生中最重要的事情，不是嗎？
所以，從此刻開始，想辦法拯救自己吧。我的建議就是，每天默念這七句話，學會放過自己，學會珍惜當下。
我相信，你一定能夠慢慢走出內耗，你一定能夠活得越來越好。
我自己的感受最重要
這世上沒有什麼人和事值得你委屈自己，如果一段關係需要你退讓才能維持，那這段關係就不值得你珍惜。
女人啊，想要走出內耗，就要把自己的感受放在首位，告訴自己，我很重要，我最重要，如果別人傷害我，那這個人不要也罷。
你要知道，如果你自己都不愛自己，那這個世界上就不會有人來愛你，只有你足夠重視自己的感受，別人才會對你有所敬畏。
我從前也是個很容易內耗的人，但自從我改變了自己這樣的心態後，就發現自己的生活變得幸福了許多。
可能會有人說抨擊我自私，但那又怎樣，我又不是人民幣，不可能讓所有人都喜歡，只要我自己開心就行，那真的比什麼都重要。
別人對我的評價不重要
太在乎別人怎麼看自己，這是很多女人容易陷入內耗的重要原因。因為你總希望別人喜歡你，結果就是別人都來欺負這個軟弱的你。
你要成為什麼樣的人，真的該由你自己說了算，別人怎麼看、怎麼想，那都不重要，也不可能真的影響到你。
我身邊有很多姑娘，特別容易被人PUA，那些壞人就是抓住了她們的心理，知道她們有多麼渴望被認同，也願意為此付出自己的全部。
可是親愛的，真正愛你的人怎麼會對你有那麼多的要求呢？她們只希望你做自己，做最快樂的自己。
而且我希望你可以記得，不是親人、愛人就一定愛你的，有很多人都很自私，她們其實並不希望你過得太好。
你啊，千萬不要被綁架，更不要被拿捏，做自己人生的主人，加油。
不能控制的事情就順其自然吧
這個世界上有太多事情是不由我們控制的，這一點是我們必須明白的。
如果你總希望所有的事情盡在掌控，那你一定會常常陷入內耗，因為你會常常產生自我懷疑，懷疑是不是自己不夠好。
可是沒有人是完美的，我們也不可能事事如意，做到自己該做的事情，這就足夠了。
至於沒有能夠實現的那些事情，就順其自然吧，放下一些不該有的執念，我相信每個人都能夠在自己的世界裡怡然自得。
當然，如果你實在是無法釋懷，那也沒必要強迫自己，把一切交給時間，相信我，你一定可以。
過去的事情就過去吧
學會向前看，才能真的走向未來。很多人不明白這個道理，執著於已經發生的事情無法自拔，讓自己非常痛苦。
可是親愛的，發生過的事情不管怎樣都不可能改變，這是我們必須明白的道理。即便你覺得很遺憾，那也不要再糾結，讓自己輕鬆上陣，你會發現，其實放下過去並沒有那麼難。
《知否》中，盛明蘭和齊衡的感情那麼讓人遺憾，可之後他們不都還是有了屬於自己的幸福嗎？
現實中的人們啊，沒有誰真的會被過去困住，只是有些人不願意放手，所以才讓自己那麼痛苦。
學會往前看、向前走，讓過去的事情都過去，好好珍惜當下，好好期盼明天，這樣的人生，就會少一點遺憾。
沒有發生的事情先不要擔心
對於未來有太多的擔憂，是我們常常走入內耗的重要原因。
我就是一個很喜歡擔憂未來的人，總是想很遠，想很多，把所有最壞的打算都想到。
但其實啊，很多事情根本就不會真的發生，我們這樣做，只是庸人自擾而已。
你要相信，未來自然會有屬於未來的安排，把時間放在重要的事情上，把精力放在當下，這才是最重要的。
至於那些沒有發生的事情，本就不一定會發生，擔心那麼多幹什麼呢？對不對？
我相信我自己
有自信的人往往不太會內耗，因為她們知道，自己可以掌控自己的人生，自己可以做到想做的事情。
但是沒有自信的人啊，就會常常陷入內耗，尤其是遇到一點點困難的時候，她們就會想，是不是自己有問題。
親愛的，有堅定的人生目標，不管發生什麼都努力走下去，這真的很重要。你要相信自己認定的事情是沒有問題的，然後就腳踏實地地往前走。
當你慢慢建立起自信後，就會變得越來越強大，當你慢慢變得強大後，就會越來越有自信，這絕對是一個良性循環。
相信自己，相信一切都會很好，相信我們會更好，這就是你走出內耗的制勝法寶。
我們可能很快都會死的
最後這句話，我真的希望大家時常默念，這不是讓你變得消極，而是告訴你一定要坦然一點。
人生短短數十載，我們都會走向一個終點，有些人早有些人晚。所以，根本不用糾結太多，過好每一天就行。
這個道理我真的是經歷了很多才開始明白，尤其是身邊一些年輕的朋友突然離去，就更讓我明白，不用為了一些沒有意義的事情糾結、困擾。
也許未來的某一天，我們也會突然離開，所以想太多、太遠，真的沒什麼用。
希望你也可以過好每個當下，這樣你就一定可以走出內耗，擁有屬於自己最幸福的人生。
#優質作者榜#內耗嚴重的人，一定要想辦法解脫自己，因為人生太短暫了，如果我們把精力都放在內耗上，就很容易忽略掉自己正在擁有的美好。
好好珍惜當下，學會放過自己，你一定可以。
我是夕言，專欄作者，人不老心也不老的大齡少女，喜歡寫溫暖的文字，做感性的節目，已出版《你的餘生，與我有關》，如果你有故事，記得來找我。