睡覺，不光是為了解乏，也是為了養精蓄銳，讓自己身體不會勞累過度而失去健康。但現在很多人睡前都有幾個不好的習慣，使得睡眠質量下降，對於白癜風患者來說，睡眠不好也會影響病情恢復，所以改掉不良睡眠習慣很重要。
熬夜是現在很多人都有的情況，要知我們人體在晚上11點到凌晨2點左右，會自動排毒，以及細胞自我修復階段，若是這個時候沒有進入睡眠，就會影響這些情況，對於白癜風患者來說細胞不能修復健全，病情就無法恢復健康，所以要改掉熬夜的習慣。
現在很多人睡前不洗漱就直接睡，這樣其實很不好。我們的皮膚經過一天風吹雨打，周圍電子設備的輻射，已經很疲憊了，還長時間不進行洗臉，那麼是非常容易使自己的毛孔有堵塞的情況發生，導致自己的臉上有冒痘的情況發生，這對皮膚有白癜風的人來說，無疑會阻礙病情康復，所以睡前要洗臉，洗漱才好。
人總有不順氣的時候，特別睡前最容易生氣，而生氣會直接影響睡眠，還會導致自己皮膚癒合速度下降，影響白癜風治療和恢復。所以睡前應該調節好情緒，保持平和才能有助身體健康。
夜晚本是腸胃休息的時候，但卻暴飲暴食，不給腸胃休息的機會，長時間這樣下去，腸胃消化功能就會降低，營養吸收也會降低，身體營養缺乏自然也會影響健康了。
溫馨提示：睡眠質量的高低，直接關係著人的健康和疾病恢復速度，所以日常要改掉上述不良習慣，保持好睡眠才有助健康。