測量「血壓」，儘量在這個「時間點」，數據更「精確」！別忽視了

原標題：測量「血壓」，儘量在這個「時間點」，數據更「精確」！別忽視了

高血壓是很多人都比較頭痛的事情，尤其是上了點年紀之後，血壓也跟著上來了。雖然高血壓本身是不會影響到生命的，但還是要控制好，不然的話，引起的併發症，也會威脅到生命哦。想要控制好自己的血壓，首先就要每天測量血壓，這樣才能根據血壓的變化，做出相應的調理。雖然每天都在測量血壓，但你知道一天中，在什麼時間測量血壓是最準確的嗎？測量「血壓」，儘量在這個「時間點」，數據更「精確」！別忽視了。

一般在測量血壓的時候，都是選擇在早上或者是下午，這個時候測出來的血壓值，是比其他時間要高一點的。但實際情況，測量血壓最好的時間點，是在清晨6~10點之間。在測量血壓之前，是不能吃任何東西的，不然的話，也會干擾到測量數據的準確度。

在測量血壓的時候，還有一定的注意事項，這樣才能使得數據上面，更加準確。

1、測量之前，靜坐半小時

想要血壓的數據更加準確一點，在測之前，不僅不能吃任何東西，也不能有任何的運動，而且要將膀胱排空，不憋尿。不然的話，對於測量的數據，還是會有一定影響。

2、心情平和

在測量血壓的時候，心情對於血壓值的影響也是比較大的，若是緊張的話，血壓值也會高很多。因此，在進行測量血壓時，最好做到放鬆心情，不要有太大的情緒波動。

3、坐姿正確

做測血壓的過程中，坐姿也會對測量值有一定的影響。正確的坐姿，應該是雙腳著地，保持正坐，這樣才能使得測量出來的結果更加準確。

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