骨盆前傾是骨盆位置偏移的一種病態現象，患者出現骨盆前傾後，會出現明顯的臀部後凸、小腹向前突出等症狀，不僅影響患者的形象，而且前傾現象還會引起臟器的移位和損傷，嚴重危害患者的身體健康。那麼骨盆前傾自測怎麼做?脊柱側彎怎麼改善?接下來，脊德康正骨堂為大家詳細介紹。
骨盆前傾自測怎麼做?
脊柱側彎怎麼改善
1、長時間保持仰臥姿勢睡覺是非常困難的。
2、站立的時候，身體會微微前傾，容易出現腰疼的情況，患者會習慣性的捶腰。
3、站著的時候，會下意識的靠在牆上。
4、坐在椅子上的時候，下意識的將雙腿交叉在一起。
5、走路容易絆倒，左右鞋底的磨損程度不一樣。
6、稍微運動一下就會出汗。
6、走路容易出現 O型腿，膝蓋容易向外彎曲。
8、雖然不是特別困，但是打哈欠的次數很多。
9、雖然不累，但眼睛還是睜不開。
如果出現超過兩條以上的情況，一定要注意骨盆前傾，要及時到醫院做進一步的檢查，確診骨盆前傾後要在醫生的指導下進行治療，爭取早日恢復正常體態。
脊柱側彎怎麼改善
骨盆前傾怎麼改善
1、骨盆前傾的人最好不要久坐，坐一個小時後要起身活動一下，緩解骨盆的壓力。
2、骨盆前傾的病人要保持正確的站立姿勢，挺胸收腹。
3、在背上的時候，儘量讓骨盆的重量向後移動。
4、不要穿高跟鞋，高跟鞋不能超過5厘米。
5、骨盆前傾可以在醫生的指導下進行一些簡單的康復訓練。
脊柱側彎怎麼改善
總之，骨盆前傾的症狀一定要牢記在心，不能太過擔心，要及時治療，日常生活中要注意保護小技巧。