最近，我的朋友圈裡，似乎又回到了年前的趨勢。
發燒、咳嗽、流鼻涕、拉肚子、四肢酸痛，有這些症狀的人越來越多，不過和上次不一樣是，這次流行的不是新冠，而是甲流。
01多日高燒不退，甲流比新冠還厲害
- 「兒子前兩天開始發燒，拉肚子還嘔吐，最開始以為是「復陽」了，沒想到這次卻是甲流」
- 「孩子不知道為啥突然發燒，班級里已經有5個發燒的了，傳染性太強」。
近期，多地中小學校因傳染病而班級停課，發燒原因均為甲型流感，甚至連央視都進行了特別報道，提醒大家注意甲流。
這不免讓家長們憂心忡忡，新冠才沒消停起來，甲流又來了，而且根據家長們的描述，這次的甲流來勢洶洶，甚至比之前的新冠還要猛一些。
02甲流感染也有高峰期？何時過去難預判
尤其是目前來勢洶洶的甲型流感，根據疾控中心發布的最新流感監測周報：目前甲流病毒正處於流行的「高峰期」，而且仍然是以「上升」的趨勢在增長。
專家分析原因： 一是戴口罩的人這段時間明顯少了，感染幾率增大；其次，疫情期間大家都戴口罩，局部呼吸道的免疫能力降低了，導致更容易感染。
而對於流感高峰何時能過去？相關人士也表示很難預測和判斷，因為疫情期間大家一直都戴著口罩，因為長時間無法直接接觸到外界的空氣，使身體內對於流感病毒的抗體有所下降，所以不能按照既往的流行趨勢來判斷結束的時間。
03春季疾病頻發，做好以下幾件事很關鍵
這次流感，受影響最大的就是兒童，有些孩子一遇到流感就會不幸中招，甚至還反反覆復；而有一部分孩子每次都能幸免於難，歸根結底就是自身的免疫力不同導致的。
免疫力的強弱不是靠單一的因素影響，受到睡眠、運動、接種疫苗等等的影響，因此做好以下幾件事很關鍵。
根據氣溫增加或減少衣物
春季早晚溫差大，忽冷忽熱，人體的內部系統很難跟上外界的氣溫變化，還沒來得及調整，尤其是兒童，可能還未適應過來，免疫力就受到了影響，自然就很容易生病。
所以，家長一定要及時根據氣溫的變化，來給孩子增加和減少衣物，避免兒童的免疫力受到影響。
充足的睡眠和適當的運動
早上早一些上床睡覺，養成早睡早起或者是中午午休的習慣，同時在天氣好的時候，也要出去運動運動，像跑步、攀爬、跳繩、登山等，這些戶外運動都對提高自身免疫力有幫助。
積極接種
從兒童出生開始，定時定點去醫院接種疫苗就是十分避免的。疫苗在身體內產生的抗體，當接觸到對應的流感病毒時，人體便具有了保護水平。
04預防甲流要控制飲食，儘量做到3多吃3不吃
保證均衡的營養是免疫系統的基礎，缺乏會影響孩子免疫器官甚至大腦發育。
- 三種食物要多吃
菌菇類食物
菌菇類食物不僅營養豐富，而且含有多種維生素，能起到很大程度上增強抵抗力的作用。
因此，對於抵抗力較弱的孩子們來說，在流感季節高發的時候，就可以多食用些菌菇類食物，能起到一定的預防病毒作用。
新鮮的水果和蔬菜
因此，想要孩子避免甲流的入侵，儘量還是要多吃些新鮮的水果和蔬菜才行。
研究發現：每天攝入足夠量的新鮮水果和蔬菜，可以使身體內的營養物質得到有效的補充，還能起到強身健體和預防疾病的作用。
大蒜
大蒜一般都是在炒菜的時候作為作料放入的，而且因為大蒜的口味特殊，很多孩子是不喜歡吃大蒜的。
但事實上，大蒜的功效和作用卻是非常強大的，大蒜具有清熱解毒的功效，尤其是現下階段，就可以多吃一些大蒜，對預防病毒也有很好的效果。
- 三種食物不要吃
油膩的食物
經常吃油膩的食物，會導致「肝火旺盛」，還會增加身體的負擔，更容易讓孩子出現消化不良、腹痛和腹瀉的情況；
寒性的食物
過於寒性的食物最傷脾胃，從而危害到腸胃健康，如果這時甲流侵入，會使症狀更加明顯。
辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物雖然能讓我們的味蕾得到享受，但對身體造成的負擔較大，所以在這個特殊階段，還是少吃為宜。
總之，對於甲流的治療和防護，建議也沒有什麼特殊的，記住營養均衡、適量運動、少去人群聚集地就行了。