肝硬化是一種慢性的進行性的肝病是由多種原因長期或者反覆作用形成的持續性的肝損害。常見的原因有病毒性肝炎，脂肪肝，酒精肝，藥物性肝炎等等，其中以慢性B型肝炎為病人最常見。
以肝功能損害和門脈高壓為主要的臨床表現，並且有多器官受累的情況，晚期會出現上消化道出血，肝性腦病，肝腎綜合徵，繼發性感染，肝癌等併發症。
肝硬化屬於常見疾病，世界各國每年發病率在25-400人每10萬，患者以青壯年男性多見，其中35-50歲為發病高峰年齡。出現併發症時死亡率高，其預後與病因、病理類型、肝功能代償程度、有無併發症有關，患者配合治療及護理亦較為重要。
01 肝變硬，頭先知？
醫生提醒：若有4個異常，建議儘快去醫院
1、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成分增加，導致臉色發黑。
這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
2、嘴唇發紫
嘴唇發黑是與B肝病情惡化有直接關係。如果肝臟受到嚴重的損傷，肝功能就明顯下降，導致人體內黑色素增多，使嘴唇的顏色發黑，容易患心臟病及貧血，也會導致中風。
在身體感覺寒冷的情況下，末端的血液循環會非常差，嘴唇也會呈現青紫色。消化系統出了毛病或腎臟機能不全、血液缺氧等，也會使嘴唇邊緣出現色素沉著。
3、牙齦出血
牙齦可能有自發性比較大量的出血，檢查牙齦沒有任何的炎症。一般是機體的凝血系統出現了障礙而造成，可能和肝臟疾病或者血液系統疾病有關。
在得肝臟疾病的時候，尤其是肝硬化、肝癌的時候。通常無法產生足夠的凝血因子，使凝血的時候血小板不能正常凝集，所以會出現自發性出血。
4、眼睛鞏膜黃染
鞏膜黃染一般是由肝膽等全身疾病引起。全身皮膚的黃染通常表現在眼睛上就是鞏膜黃染。黃疸是血清膽紅素代謝異常、血清膽紅素升高以及皮膚和黏膜黃染的表現。
大多數是由各種肝膽疾病引起，如病毒性肝炎、藥物性肝損傷、膽道疾病等。一般情況下，患者需要進一步檢查以明確具體的病因和治療方法。鞏膜黃染一般不需要眼科治療，積極治療原發性疾病。全身性黃疸消退後，眼睛的鞏膜黃色染色也消退。
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肝不好的人，在平時應該如何保養？
1、多飲水
多喝水可以補充體液，增強血液循環，促進新城代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺跟體液，膽汁的分泌，以利消化，吸收和廢物的排出，減少代謝產物和毒素的損上。
2、注意飲食平衡
經常飢餓，飽不勻的飲食習慣，會引起消化分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例：儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
3、保持心情舒暢
由於肝喜舒惡郁，故而生氣發怒容易導致肝臟氣血瘀滯不暢，久而成疾。要想肝臟強健，首先學會制怒，即便是生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和，樂觀開朗，無憂無慮，從而導致肝火熄滅，肝氣正常生髮順調。
4、適量運動
運動能提高肝臟機能，增進肝臟健康，而健康的肝臟，又能提高人們的運動能力，適當的散步可以能活動筋骨，促進全身血氣循環，使內臟經絡受到氣血滋養，也能有效緩解壓力，消除不良情緒，幫助減輕肝臟負擔，起到肝臟保健作用。
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想要養肝，不妨吃這幾種食物
1、苦瓜
苦瓜性寒且味苦，這也是很多人不喜歡吃苦瓜的原因，苦瓜雖不好吃，但有一定的藥用價值。苦瓜汁中含有的一種叫皂苷的物質，人們在食用之後能起到降低血糖血脂、抗氧化、養肝的作用。
另外，苦瓜生吃的時候，可以去火，想要養肝，最好將苦瓜炒熟之後再食用。
2、蘆筍
蘆筍是一種比較常見的食物，它能夠幫助滋養肝腎，萵筍中含有葉綠素，葉綠素是一種很好的護肝神器。
另外，蘆筍中還含有一種胺基酸成分，這種胺基酸可以吃養肝細胞，還能夠幫助經常喝酒的人緩解醉酒的症狀。
3、婆婆丁
婆婆丁擅長清熱解毒、去火消炎，凡是肝臟內有火，肝毒淤積，肝臟炎症病變等，都能通過食用婆婆丁得到輔助治療的作用。
婆婆丁除了直接食用外，也可以按照紅茶工藝發酵處理，製成婆婆丁紅茶，每天泡水喝，更簡單方便，且經過發酵處理後，可降低涼性，更適宜長期飲用。
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每天一分鐘，養肝小方法
1、梳頭
梳頭，既能促進頭部血液循環，還能刺激頭皮，有醒腦開竅的功效，同時對視力和聽力都有幫助。
2、叩齒
堅固牙齒，還能發現牙齒的各種問題。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病，有檢查發現的作用。同時鍛鍊了臉部肌肉，防止雙頰下垂。
3、拍肩
左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊。這對肩頸疲勞有緩解作用，還能緩解手臂肌肉。每天都需要用鍵盤的人，還能放鬆手指哦
4、握拳
握拳，能有效放鬆手指，保證手指靈活度。同時還能活動大腦，對手指的控制程度靈活，說明大腦靈活度高。這個動作隨時都可以做，但是要保證安全的情況下。
提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。
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