這些牛奶並不是每一種牛奶喝了都能讓孩子長高，有一些牛奶孩子喜歡喝，但是喝了反而會讓孩子挑食，不利於孩子身高的增長！

孩子喝了能長高的牛奶，一般有4個特點，家長一定要認準

第一個特點：配料表有且僅有生牛乳

「配料表」代表著這個牛奶是用什麼來製作的，真正的純牛奶配料表上只有「生牛乳」三個字。

所以我們在給孩子買純牛奶的時候，一定要認準配料表上有生牛乳，而且僅僅有生牛乳，如果配料表上加了水，那可能牛奶已經被稀釋了，甚至有可能是奶飲料，而不是牛奶是假牛奶。

如果配料表裡面加了糖，那麼經常喝會對孩子的牙齒造成傷害。所以要想給孩子找能夠讓孩子長高的牛奶，最好要選擇配料表僅僅只有一種配料，那就是生牛乳。

在超市裡面用利樂盒裝的一般是高溫瞬間消毒的純牛奶。

第二個特點：蛋白質含量越高越好

我們主要看配料表裡面蛋白質的含量，蛋白質的含量有兩種標示的方法，一種標識方法是每100毫升裡面蛋白質的含量，另外一種標示的方法是每一盒牛奶蛋白質的含量。

比如一盒牛奶有200毫升，有一些廠家就宣傳我的牛奶裡面含有6.0克的蛋白質，事實上，6.0克是代表的200毫升蛋白質的含量，相當於100毫升裡面蛋白質含量有3.0克，這不算非常高。

我們在選擇牛奶的時候，儘可能選擇牛奶的蛋白質含量達到3.0克/100毫升以上的。

國家要求在收新鮮的牛奶時，蛋白質的含量至少要達到2.8克/100毫升，而純牛奶現在大部分都能達到3.0克/100毫升,有一些含量高一點的，甚至可以達到3.6克/100毫升。

所以我們在超市選擇牛奶的話，如果不看價格就可以選蛋白質含量高一點的！

當然性價比的話，那就要綜合考慮，因為蛋白質高的可能價格也會高一些。

第三個特點：鈣的含量

正常情況下，純牛奶鈣的含量能達到100毫克/100毫升，但是有一些牛奶裡面鈣的含量會更高一些，可能會達到120毫克/100毫升。

如果可以選擇當然是選擇120毫克/100毫升，如果孩子一天喝400毫升的牛奶，那麼100毫升裡面含有120毫克的鈣，孩子一天就能通過牛奶補充480毫克的鈣，日常飲食注意高鈣食物的攝入，一般就不會缺鈣。

第四個特點：脂肪的含量

正常情況下，我們建議給孩子喝的是全脂牛奶而不是低脂牛奶。

因為牛奶中的脂肪也能夠幫助孩子補充一定的脂溶性維生素，比如說促進鈣吸收的維生素D，比如說有助於孩子視力發育的維生素A。

一般情況下，牛奶中的脂肪含量大多是跟蛋白質差不多，也是在3.0克左右。

沒有特殊情況下，建議就給孩子喝全脂的牛奶，能夠更好地促進孩子長高。

想要孩子喝奶能夠長高，一定要牢記以上4個原則，千萬不要選錯了。

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