亞健康是人的一種生活狀態，處於健康和病態的中間狀態，亞健康在目前社會中大量存在，教育內容導致了學生們的身體處於亞健康，而職業內卷導致了大量職場人處於亞健康狀態。
常見的亞健康表現有情緒不穩定、記憶力下降、思維變慢，反應力遲鈍、容易疲勞、睡眠質量低等，亞健康自測量表(Sub-Health Status)，提示人們重視健康，提高生命質量。
亞健康狀態測試 https://www.xmcs.cn/x/shs
亞健康的分類
易疲勞感，或睡眠障礙，或身體某部位的疼痛、或類似的軀體症狀為表現特徵；
情緒低落，或焦慮煩躁、易怒、驚恐，記憶力下降、注意力不能集中等精神和心理上的症狀；
人際關係，人際交往頻率下降，或者人際關係緊張為主要表現方式。
以上三條分別對應為：身體亞健康，心理亞健康，和社交亞健康。通常上述三種會並發出現。
關於心理亞健康目前並未受到重視，其實心理亞健康的問題，和生理亞健康的問題同等重要，據相關數據統計，心理健康問題的就醫率極低，很多人明明知道自己存在問題，但是受觀念的影響而不能得到及時的解決。甚至有人認為心理健康問題是丟人的，容易遭受別人的異常審視，所以心理健康問題在實際生活中，狀況極為糟糕。
關於心理健康的檢測和篩查，還可以參考：SCL-90量表，對於精神疾病方面的檢測篩查，可以參考MMPI明尼蘇達多項人格測驗，關於人格障礙的檢測篩查可以參考 PDQ-4+量表。如果測試結果有異常，建議及時看醫生，切勿遲疑。
scl-90症狀自評量表 https://www.zxgj.cn/g/scl90
mmpi明尼蘇達多項人格測驗 https://www.mmpi.cn
人格障礙測試篩查PDQ-4+量表 https://www.xmcs.cn/x/pdq4
亞健康的原因
飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。
亞健康的表現
1、軀體方面可表現為疲乏無力、肌肉及關節酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易於感冒、眼部乾澀等；
2、心理方面可表現有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等；
心理健康在線測試和篩查 https://www.xmcs.cn/z/xinli
3、社會交往方面可表現有不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關係、家庭關係，難以進行正常的社會交往等。