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隨著抖音等短視頻應用的火爆，手機已經全面霸占了我們的碎片化時間，刷起視頻後根本停不下來！與其類似的還有看小說、玩遊戲等等，我們深知危害卻很難戒掉這種手機癮。如果你想改變自己，可以嘗試「番茄ToDo」（各大應用商店都可下載）這款應用。
番茄ToDo是一款手機日曆類型的應用，可以制定每天使用手機的計劃，從而幫助用戶來合理的安排自己的時間。
只要嚴格執行番茄工作法，可以有效治癒手機依賴症和重度拖延症，養成自律、專注的習慣。首次運行番茄ToDo需要按照介面提示，賦予其相關的權限。
番茄ToDo的介面非常簡潔，提供多種待辦事項的模板，我們可以對每個待辦進行自定義，比如番茄鐘的時間、目標和計時方式等等。當我們準備學習新課程或者工作時，只需在「待辦」中設置一個番茄鍾（默認25分鐘）。此時需要我們足夠自律，番茄鍾時間內要專注於待辦事項而不可分心，直到番茄時鐘響起才能短暫休息5分鐘，然後可開始下一個番茄鐘的循環。
如果需要進行一連串的任務，比如考試前多門學科都需要複習，可以將這些學科都放在同一個待辦集中，就能同時監督追蹤多門課複習情況。我們還能邀請同學一起進自習室，營造愉快的學習氛圍。
現實中，我們可能很難「管住手」，忍不住強行關閉番茄ToDo玩手機。為此，我們可以點擊主介面左上角的按鈕開啟「學霸模式」，一旦任務計時開始，期間無法暫停，還會阻止你打開其它APP。
當然，我們也能將一些必要的APP添加到白名單，避免學習應用被攔截。
如果學霸模式都無法幫你戒手機癮，番茄ToDo還準備了鎖機模式，開啟後手機瞬間「變磚」，什麼APP都無法運行，需要耐心等待番茄鍾過後才能解鎖。這款應用會記錄我們進行的每一個番茄鍾、目標和習慣的完成情況和次數，時間長了就能幫我們養成良好的用機習慣了。
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