想要腎功變能強大？堅持7個好習慣，不吃保健品，腎也「槓槓」的
不知為何，一說養腎或補腎，人們就會自然而然地想到各種「腎寶」等保健品，其實這種觀念是不對的。打個比方，在肥沃的田裡種植小麥，我們是不需要去施肥，它自己就能生長得非常強盛，長出最為飽滿豐碩的麥穗。如果施肥太多，漲勢雖茂盛然而卻不強，反而出現只長苗不長果，風一吹就容易倒。相信這個道理農村人或許體會更加深刻。
對於腎臟而言，也是如此。如果出現病變，則需要去正規的醫院檢查，需要用藥物來治療。然而平時生活出現腎虧虛，我們只需要養成良好的生活方式，腎臟一般都是不會有啥問題的。作為最為重要的代謝器官之一，如果亂服用藥物，或對其功能傷害更大。
下面是一些生活習慣，或對腎功能存在影響，或是積極的也有消極的，如果能注意些，腎功能或更強大。
想要腎功變能強大？堅持7個好習慣，不吃保健品，腎也「槓槓」的
一、保持規律的作息
充足的睡眠是人體最好的修復方式，夜間在人體進入深睡眠的時候，人體各個器官修復功能最強。因此，即使我們白天幹活很累，經過一個晚上的休息，晨起後一樣生龍活虎。
建議，不論男女都要保持規律的作息，一般來說，在晚上10點前後睡覺最好，當然最晚也不要超過11點，更不要通宵。
二、堅持合理的運動
運動可以促進人體血液循環，提高人體代謝速度，從而加速排毒，防止毒素堆積，從而減輕了腎的壓力。一般來說，我們很少有為了養腎而卻運動，因此培養一些愛好是非常重要的。比如籃球、桌球、羽毛球等。對於老年人可以打太極，跳廣場舞、瑜伽等也是非常不錯的選擇。
保持規律的運動，需要每天堅持，特別是眼下正是冬天，天氣寒冷或讓很多人畏懼，因此堅持非常重要。此外，選擇比較舒緩的有氧運動最好，對於健身愛好者來說，要注意運動強度，避免運動疲勞或對養腎沒有幫助。
三、養成喝水的習慣
當人體缺水時，尿液中的有毒物質濃度過高或對腎功能有影響，因此平時養成喝水的習慣，保持體內水分充分。當然白開水是最好的，也可以適當喝些淡茶水，不要等感覺到口渴了再喝，每次不要喝太多。對於老人，晚上睡覺前以及早起時喝杯溫開水是非常重要的，避免身體過度缺水。
四、堅持戒煙酒
經常大量喝酒，對腎來說，代謝強度是非常大了。而煙中大量的有害物質也需要腎來代謝，因此，戒煙酒對腎而言，就是減負。
五、保持樂觀的情緒
過度緊張、恐懼、生活壓力過大、抑鬱、焦慮等負面情緒會消耗腎臟精氣，從而使腎氣不固，所以要儘量保持積極樂觀的心態。
六、防止腰部受涼
平時生活中要注意做好保暖工作，特別是腹腰部位。天冷的時候可以適當的運動來熱身，睡覺時可以準備熱水袋，此外睡前泡熱水澡，泡腳等也是可以讓人體迅速回暖的。而且還可以促進晚上的睡眠，因此對腎而言也是非常不錯的。
七、適當的節慾
首先是要控制對物質慾望要保持合理，對於過分或者超出自己能力範圍的事或者是物，不要過於執著。所謂「欲大傷身」，傷害的不僅是心，對腎的傷害或更大。然後是對生理慾望也要控制，過多的「付出」，或也會超出腎虧虛。而「憋」得太久或也會健康不利，因此無論是物質慾望還是生理慾望，都要保持在合理的範圍內。
腎臟是人體中非常重要的器官，它的作用主要是過濾和清潔，把身體內的垃圾毒素排出去。因此，腎功能越強大，人體的內環境就越好，從而人體的免疫力也就越強大。所以，一個人身體素質好，通常也就是腎功能強大，而身體虛弱，或許就是腎虛。除了以上這些生習慣或導致腎虧虛，此外一些疾病也是導致腎虛的重要因素，因此要隨時關注自己身體健康狀態。