日本新公布6大長壽行為，運動排最後，第一是什麼？

日本厚生勞動省發布的數據顯示，2023年日本人的平均壽命為女性87.14歲，保持世界第一；男性81.09歲，從第四下降到了第五；與上年相比，女性延長了0.05歲，男性延長了0.04歲。

毫不誇張地說，日本人長壽在全世界都是首屈一指的，不妨來看看咱們國家的數據，國家衛生健康委發布了《2023年我國衛生健康事業發展統計公報》顯示，我國人均預期壽命達到78.6歲。

所以，大家可以發現，在人均預期壽命上面，咱們離日本是有一定差距的。

說到這，很多人會說，主要原因是因為日本的經濟非常發達，這當然是一個原因，其實並不是最主要的原因，要知道，美國的經濟比日本要發達，但是在人均預期壽命上面，美國人也比不過日本，‌根據聯合國人口司的最新預測，2023年美國人的平均預期壽命為79.46歲‌。

大家可以發現，在人均預期壽命上面，咱們與美國的差距其實並不大。

為什麼日本人如此長壽呢？不妨看看他們新公布的6大長壽行為。

第一，追著太陽走，才能活得長

現在電子產品普及了，願意進行戶外活動的人越來越少，很多人無論到哪裡都是捧著一個手機，特別是年輕人，他們喜歡宅在家裡，根本不喜歡進行所謂的戶外活動，在他們看來，在家裡看看電視，玩玩電腦，刷刷手機，其實是很幸福的一件事情。

可是戶外活動減少了，對健康可是百害而無一利。

我們需要曬太陽，只有曬太陽才能促進維生素D的合成，維生素D對於骨骼來說是非常重要的一種維生素。

漫長的時間裡，人類養成了日出而作日落而息的習慣，可是現在，又有多少人弄反了這樣的節律。

只有追著太陽走，才能活得更長久，這一點都不誇張。